Ich habe ein Frage zum Training der Bauchmuskeln:

Ist es um Masse aufzubauen besser viele Wiederholungen bis zur Erschöpfung zu machen bei leichten Übungen (zB Crunches, Schrägbank) oder sollte man sich schwere Scheiben auf die brust legen und dann bis zur Erschöpfung???

Ich habe mein Bauchmuskeltraining in 3 Einheiten aufgeteilt (Obere geraden, unteren Geraden, seitlich).