4 Monate Ganzkörpertraining

[Christian_86]

ja hast ein problem damit?

wieso müsst ihr es immer so direkt vermiesen wenn jemand fotos reintut?
total erbärmlich sowas...

haste aber früh gemerkt!? Warum stellste sie denn auch rein wenn du es weißt??

Nach 4 monaten 4x90 drücken glaube ich übrigens auch nicht aber is ja auch egal.es gibt immer ausnahmen...

Körper ist schon top also bleib am eisen!

[magixx]

Genau diesselbe sch..sse wie im letzten thread...

Wenn sich diejenigen die Fotos reinstellen selbst verarschen wollen, lasst sie doch! Jeder der ein paar Jahre mit der Materie vetraut ist weiss ganz genau was möglich ist und was nicht!!

So unglaubwürdig halte ich die Angeaben der 2 im Übrigen nicht, kenne so viele unterschiedliche Körpertypen incl. Leistungen das es mir schwer fällt einen als Faker zu bezichtigen (natürlich nur wenn da nicht steht: trainiere 1 Jahr und drücke 150kg..!!)


on-Topic:

mmhh..., sieht natürlich für 4 Monate sehr gut aus, glaub Dir auch mal aber poste bitte Bilder in 1 Jahr... Gute Genetik haste auf jeden Fall für die Kürze der Zeit!

[G`Ecksel]

...Wenn sich diejenigen die Fotos reinstellen selbst ---pieeep--- wollen, lasst sie doch! Jeder der ein paar Jahre mit der Materie vetraut ist weiss ganz genau was möglich ist und was nicht!!

So unglaubwürdig halte ich die Angeaben der 2 im Übrigen nicht, kenne so viele unterschiedliche Körpertypen incl. Leistungen das es mir schwer fällt einen als Faker zu bezichtigen (natürlich nur wenn da nicht steht: trainiere 1 Jahr und drücke 150kg..!!)

Ist das nicht irgendwie ein Widerspruch?!

[riddle]

ich kenne leute die viell 36-38 OA haben einen sch* langen weg und um die 75kg wiegen und drücken +100kg ich glaub er drückte schon mal 110kg bin mir aber nicht sicher.....ohne stoff bevor das kommt

also schliesst nicht vom aussehen auf eine BD leistung!

ich traus dir zu!!!nur das das für 4monate schwer zu glauben ist muss ich selbst eingestehen aber trotzdem respekt!

fg

[magixx]

@ G´Ecksel

Nöö... Damit meinte ich eher: absolut unglaubwürdige Angaben bzgl. Kraftleistung, die man dann einfach (durch die Erfahrung) schnell entlarvt...

90kg BD mit seinen Angaben sind meines Erachtens durchaus möglich, zumal er ja auch nicht gänzlich untrainiert ausschaut...


@ Daydream, 2 Monate mehr Trainings hättens in der Angabe auch net geschadet, oder?


LG

[SiAp]

jungs, macht euch doch nicht zum affen?

was sind denn schon 90kg auf der bank?

ich traue sie ihm zu. und die entwicklung sieht echt nicht schlecht aus!!

bleib dran und mach so weiter .....

[offspring23]

echt superleistung fuer 4 monate
ich habs auf 5-6 kilo in der zeit geschafft und war schon sau maesig stolz drauf. 9 kilo sind echt ne klasse leistung. respekt!!!

postetste ma deinen trainingsplan?

[daydream]

Hallo,

mein Training habe ich seit 4 Monaten immer gleich gehalten.
Es ist ein ZweierSplitt Ganzkörperplan.
Ich habe jeden zweiten Tag trainiert, also 3-4 mal die WOche.


TE1:

Kniebeugen
Bankdrücken
Dips
Schulterdrücken
Klimmzüge eng untergriff

ISOS je lust und Laune: Seitheben, vorg. Seitheben und crunches

TE2:

Kreuzheben
Negativ Bankdrücken
Schulterdrücken
Dips
Vorg. Rudern

ISOS: Bizepscurl 2x , Trizepsdrücken 2x und shrugs.

Training dauert bei mir immer 1 Stunde und 15 minuten.

Im Moment klappt das training wunderbar und ich kann mich ueberall steigern, ich sehe kein Grund mein Trainingsplan zu verändern .

gruss daydream

[Steve1985]

ich glaubs auch nicht so ganz is mir auch egal die leute erzählen so viel!trainiert 4 monate redet wie ein efahrener bbler.cadio einbauen um kfp zu senken woher weiss man das alles als anfänger naja egal toi toi toi!

[Pecto]

Jack hat jetzt erstmal eine Woche Auszeit.

Mist, Du warst schneller.

Von mir hätte er zwei Wochen bekommen!!