Hi,

mich würde mal interessieren ob hier jemand ein AM/PM Training macht mit HST.

Und wie sieht es dann aus?
Was trainiert ihr morgens?
Was abends?
Wieviel esst ihr?
Betätigt ihr euch noch anderweitig körperlich am Tag (Job?)

Erfahrungen?

Also wenn ich es richtig kapiert habe, trainiert man morgens einen Teil und Abends dann einen Teil?!

Bspw:
Morgen: Kniebeugen / LAT Ziehen / Aufrechtes rudern
Abends: Kreuzheben / Military Press / Bankdrücken

oder?

Und am wichtigsten: Was für Vorteile bringt es gegenüber dem normalen Training, wo man alles in einer Einheit am Abend trainiert?!

Hat es überhaupt Vorteile rein hypertrophy-mäßig?

Würde mich über Antworten freuen.