Klimmzüge Für Lat Breit oder doch enger griff ?!?

[-theANIMAL-]

Also zusammenfassend finden die meisten das enger Untergriff am besten funktioniert, wie bei mir auch...

[Karai]

Also zusammenfassend finden die meisten das enger Untergriff am besten funktioniert, wie bei mir auch...

Mal eine dumme Frage dazu ^^

Ich mache normal den breiten Griff und merke das echt überall im Rücken, wenn ich aber eng anfasse merke ich das nur im Bizeps? Wie soll das einen guten Rücken machen?

[PhilippAlex]

Dann machst du die Übung falsch. Du mußt aus dem Rücken ziehen, nicht aus den Armen. Dazu ins Hohlkreuz und die Stange in Richtung Bauch ziehen.

[-theANIMAL-]

Dann machst du die Übung falsch. Du mußt aus dem Rücken ziehen, nicht aus den Armen. Dazu ins Hohlkreuz und die Stange in Richtung Bauch ziehen.

GENAU!!!

[Exec]

Was versteht ihr denn unter eng? Hände ganz zusammen oder ca schulterbreit?

[KaugummiDealer]

eng mit untergriff machen die,die es breit net packen also meiner meinung nach geht die enge variante viel mehr in die bizepse als in den lat kenn keinen pro der irgendwie enge klimmis mit ug gut findet

[-theANIMAL-]

@Exec

ich halte so eng das zwischen den zwei Händen ca. 2cm Luft ist also viel enger als wie Schulterbreit.


@KaugummiDealer

Was?? Du kennst Jay Cutler nicht??
Ich glaub du kennst die in der Szene nicht so aus, oder??

Jay, hat für seinen Rücken (verbesserung) viel mit Untergriff gearbeitet!!!


gruß
Krusch Lee

[nebukadneza]

@krusch: Quelle bitte!

[nervZwerg]

Wie du selbst bemerkt hast sit es weit schwieriger, ist also die Belastung mehr auf Bizeps als auf den Lat. Denn mit ziemlicher Sicherheit ist der Lat stärker als dein Bizeps und somit sind die engen Griffvarianten im UG einfacher im gegensatz zu den weiten

[nebukadneza]

Also sind weite Klimmzüge deiner Meinung nach eher eine Bizepsübung?