http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...516273#1516273

Zu diesem Plan nun meine Ernährung:

Hab heute morgen mit 3 Eiern angefangen
Gesamt um die 1500-1800 kcal...

Ich werde versuche ganz auf KH zu verzichten, Zufuhr nur nach den Trainingseinheiten.

Ernährung wird aus Eiern, Quark 20%, Rapsöl, Pute, Cola light, Wackelpudding mit Süßstoff, Leinsamen, Haferflocken, Käse (Gouda+Frischkörnig) bestehen.

Hoffe, dass ich um die 5 Kilo verliere, wobei 2 bestimmt Wasser sein werden.

Kritik erbeten, danke, RT