Hi,
also so sieht meine Ernährung aus:
Morgens:Nix
Mittags:Warm(meistens irgednwas mit Reis,Kartoffeln oder Nudeln...1 Teller)
Abendsas gleiche wie Mittags

Trinken:3 Flaschen Saft(1L hat 230 Kalorein)

Also meine Frage:Wie kann ich schnell ca 5kg abnehmen ohne meine Ernährung zu ändern?

Meltdown hab ich schon probiert...aber hat nicht ganz geklappt,weil...naja war ein bisschen zu hart.



Danke