Zitat Zitat von B30wulff
hm, kann da keiner was zu meinen fragen sagen ?? wäre schon recht hilfreich, weil ich ja doch schon "richtig" trainieren würde
Wenn Du unbedingt willst

Also ich finde Deine Idee den WKM Plan in eine Einheit zu packen nicht so doll. Erstens werden viele Muskeln
sowieso schon in TE1 und TE2 belastet und zweitens kannst Du später schlecht periodisieren, wenn Du so
wenig Volumen pro Übung macht.

Abgesehen davon kann ich mir nicht vorstellen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge mit
schweren Gewichten in einer TE auszuführen.

Gruß,
SmartFish