Genügend Calcium?

[Kurgebeat]

@ c-riouz:


solch ein hoher milch input hat mir teilweise eine lactoseintoleranz (die komischerweise nur morgens ist) einegbracht... war auch bei 2-3 liter milch / day, jetzt krieg ich schon morgens meistens von der milch in den haferflocken flitze***** und dergleichen


nachmittags hab ich keine problem damit


fazit: man soll in der diät ruhig den calcium input aufm indestens 1000 mg aufstocken? mit nem kilo magerquark sicher kein problem... die KH`s in der milch stören, sodass ich auf diese wohl nicht zurückgreifen könnte...

[rantanplan]

diese menge deiner meinung nach unbedenklich, oder auf längere zeit gesehen schädlich?

Eine hohe Milchzufuhr wird mit einem erhöhten Prostatakrebsrisiko in Verbindung gebracht. Ansonsten fällt mir spontan nichts Negatives ein, wobei solche Mengen hinsichtlich des hier besprochenen Themas unnötig sind (davon abgesehen haben 2-3 Liter Milch natürlich auch einiges an Kalorien).

solch ein hoher milch input hat mir teilweise eine lactoseintoleranz (die komischerweise nur morgens ist) einegbracht

Milchkonsum führt nicht zu Laktoseintoleranz (wäre mir zumindest absolut neu). Entweder man ist laktosetolerant oder man ist es nicht.

Gruß

[AdelMo]

solch ein hoher milch input hat mir teilweise eine lactoseintoleranz (die komischerweise nur morgens ist) einegbracht

Milchkonsum führt nicht zu Laktoseintoleranz (wäre mir zumindest absolut neu). Entweder man ist laktosetolerant oder man ist es nicht.

Gruß

es dürfte sogar das Gegenteil der Fall sein. Habe zumindest mal irgendwann eine Studie gelesen, in der beschrieben wurde, dass Menschen, die in der Kindheit aufhören Milch zu konsumieren über die Zeit die Fähigkeit verlieren, die Laktose zu verwerten.