trainingsplan :)

**italy_body** · 23.04.2006, 23:14

Zitat von muhkuh23

die aussage von italy bezog sich aber nicht auf die lust mehrere muskelgruppen zu trainieren. er sagte ja nur man macht es nicht. bin zwar anfänger aber ich meine das ist nicht richtig.

man trainiert keine zwei großen muskel an einem tag, weil der rücken ist ein großer muskel der beim training mit blut vollgepumpt wird
( der sogenante trainings pump), wenn ich jetzt am gleichen tag die brust trainiere( die ebensfall ein großer muskel bereich ist) dann weiss das blut garnicht wo es zuerst hin soll!!! dein herz pumpt in beide muskeln blut rein, das ist definitiv zu viel!! kann nur aus erfahrung sprechen!

mfg

**italy_body** · 23.04.2006, 23:21

guck dir pläne im internet an niemand trainiert brust und rücken an einem tag!!

**DER Berliner** · 24.04.2006, 08:30

Ich kenne genug Leute,die zwei große Muskeln an einem Tag trainieren und sehr gut damit aussehen bzw. Fortschritte machten.Ich denke,daß sollte jeder für sich entscheiden.Auch gibt es das berühmte Antagonistentraining,daß sogar ein "unbedeutender" Mann aus Österreich
schon empfohlen hat,wo er sogar Brust und Rücken im Supersatz trainiert hat.Soviel dazu.

**1337nap** · 24.04.2006, 09:03

also gute erfahrung hab ich damit auch nich gemacht. muss natürlich jeder selbst für sich wissen aber wenns arnold schon sagt, isses vieleicht doch nich so verkehrt