2cm Bizepsumfang in 3 Monaten - realistisch?

[thassi]

2cm Bizepsumfang in 3 Monaten - realistisch?

Locker. Ein Kumpel von mir hat mal fast 6 cm in 3 Monaten verloren.

er will ja +2cm machen und nicht abbauen javascript:emoticon('')

[ICH!]

Ich habe 1cm in 1 woche dazu bekommen!!!
bin 14 jahre alta, trainiere schon 2-3 jahre.
NATÜRLICH^^ sowieso.

Und nehme "MAX KRE- ALKALYN"!

[BB-Fr3ak]

Ich habe 1cm in 1 woche dazu bekommen!!!
bin 14 jahre alta, trainiere schon 2-3 jahre.
NATÜRLICH^^ sowieso.

Und nehme "MAX KRE- ALKALYN"!

ich würde dich gerne erschiessen.

[SvenGWK]

Ich mach mit Alta! [schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Mein Gott wie doof sind die Kiddys heutzutage...[/schild]

[Manoah]

Ich habe 1cm in 1 woche dazu bekommen!!!
bin 14 jahre alta, trainiere schon 2-3 jahre.
NATÜRLICH^^ sowieso.

Und nehme "MAX KRE- ALKALYN"!

fake

du stoffst doch

hast du auch beine?

das is nie im leben ein 35er iq

[ICH!]

Ich stoffe nicht.
Es stimmt auch!!

Was ist nie im leben ein "35er iq"??

Ich hab mich auch gewundert.^^
Sicher habe ich auch Beine.
Sind aber nicht so dick.

Bin zwar noch im Wachstum, aber hab in 7 Monaten 10kg zugenommen.

[Dreamer001]

gar kein problem...das geht auch in einem monat.

was würdest vorschlagen

[Manoah]

Bin zwar noch im Wachstum, aber hab in 7 Monaten 10kg zugenommen.

der neue Forenheld...




ps.: fake

[DoGGFlExX]

Du willst ja wie es scheint auch noch gleichzeitig neben dem Muskelaufbau auch noch Fett verbrennen, dann wird es schon ziemlich schwierig, es sei denn du bist Anfänger + mit einer sehr guten Genetik gesegnet.
Fettverbrennen geht im allg. etwas schneller als Muskelaufbau, und je mehr Fett du verbrennst, umso geringer wird dein Muskelumfang (bei gleicher Muskelgrösse). Das bedeutet also, dass du mehr als diese 2 cm an Muskeln aufbauen musst um von 38 auf 40 cm zu kommen.

Was ich im Forum teilweise komisch finde, sind immer diese
"ich muss in Wochen/Monaten soviel zu-/abnehmen/stärker werden, etc."
Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiss + "viel Geduld" gesetzt,
und daran scheitern die meisten (von der nötigen Anstrengung/Intensität beim Training mal ganz abgesehen).

Trainiere einfach u. konsequent für dein Ziel, egal wie lange es dauert....
Sei beständig, und motiviere dich durch "jeden kleinen" Fortschritt.

Super Post.

[ICH!]

Bin zwar noch im Wachstum, aber hab in 7 Monaten 10kg zugenommen.

der neue Forenheld...




ps.: fake

Warum "fake"??
Ihr glaubt es mir nicht?
Das ist mir egal.
Hauptsache ich hab einen um 1cm dickeren arm.