
-
Der jeneige der gesgt hat das Protein bei dir nicht wirkt möge ein Lebenslanges Betretungsverbot für alle Studios bekommen so wie nie wieder sich in irgendeiner Form zu diesem Sport äußern. So einen Blödsinn hab ich ja noch nie gehört.
Ernährung-Training-Erholung
Das sind die entscheidenden Faktoren. Eines würde mich interissieren und zwar wie schaffst du es mit normaler Ernährung ohne Probleme auf 2g/kg Protein zu kommen? Also ich mein bei mir sind es ca. 2,8 - 3g/kg Körpergewicht aber ich finde das das nicht problemlos geht, da muss jedes Essen passen.
-
Sportstudent/in
-
So lustig ist der Thread nicht;
weiß nicht warum die Leutz da so auf dem Protein rumgeritten sind,
der TE hat bereits geschrieben, dass er 2g/KG nimmt und hat damit Protein bis über beide Ohren;
klar, dass ihm ein zusätzliches Protein Supp. nichts weiter gebracht hat.
Wäre nur verschwendetes Geld gewesen..
Der TE hat seine Supps zeitlich etwas unglücklich verteilt
aber die anderen Poster sind Schwachbacken.
-
Discopumper/in
 Zitat von trooper
Könntet ihr bitte mein supplement plan bewerten?
Mir geht es übrigens hauptsächlich um masse (weniger um definition).
mal sehen...
Morgens (9Uhr):
zuerst 2 kautablette creatin a 1g
dann 1 glas l-glutamin 5g
Vormittag:
1 shake weightgainer 70/30
Nachmittag:
normal essen
Vor dem training (19Uhr):
2 tabletten BCAA
1 kautablette creatin a 1g
Nach dem training(20Uhr):
direkt danach 2 tabletten BCAA
2 kautablette creatin a 1g
(duschen)
1 shake weightgainer 70/30
Abends:
1 glas l-glutamin 5g
Zu bett gehen(23Uhr):
2 tabletten BCAA
so würde ich es machen...
Ähnliche Themen
-
Von Danii-G im Forum Supplements
Antworten: 36
Letzter Beitrag: 15.11.2012, 09:59
-
Von eaxis im Forum Klassisches Training
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 17.02.2011, 08:37
-
Von PumpingEvolution im Forum Klassisches Training
Antworten: 25
Letzter Beitrag: 13.09.2008, 20:30
-
Von Hans w00t im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 31.12.2006, 11:15
-
Von amman im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 08.11.2006, 22:35
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen