gesundes, günstiges, kalorienreiches nahrungsmittel

[Govinda86]

ich weiß, das ist viel verlangt. aber trotzdem wollte ich mal fragen, welche lebensmittel die oben genannten kriterien erfüllen.

bin momentan in der aufbauphase, erreiche aber teilweise keinen kalorienüberschuss, was sehr schade ist, weil ich ganz ordentlich trainiere. um masse aufzubauen, brauch ich aber zwingend den kcal überschuss.

bisher zählt für mich zu solchen nahrungsmitteln eigentlich nur haferflocken. hat recht viel kcal (350+) bisschen eiweiß und kaum fett und kosten tuts auch wenig. eigentlich optimal also.

wie sieht's z.b. mit putenbrust aus? wo bekommt man die günstig?

[Kunibert der kleine]

hö? wieso putenbrust?
Was hat putenbrust mit dem topic zutun?

[Govinda86]

eigentlich nich viel. wollt ich nur mal so am rande wissen. is zumindest gesund und hat viel eiweiß, aber wohl eher weniger kalorien.

weiß jemand was?

[Tina6]

putenbrust, magerquark ... da biste auf nem guten weg!

[Govinda86]

ja aber beides nicht grad kalorienreich

[Pottproll]

DextroEnergen

Hat viele Kalorien und ist gesund (mit extra Vitaminen)

Alternativ tut es auch billiges Dextrosepulver mit ner Brausetablette Vitaminen oder einem Schuss Mulitvitaminsaft!

[Govinda86]

bisher zählt für mich zu solchen nahrungsmitteln eigentlich nur haferflocken. hat recht viel kcal (350+) bisschen eiweiß und kaum fett und kosten tuts auch wenig. eigentlich optimal also.

haferflocken hab ich ja bereits genannt. diese erfüllen die anforderungen wirklich perfekt. aber haferflocken gehören natürlich bereits seit einiger zeit zu einem meiner grundnahrungsmitteln

deshalb wollte ich ja noch weitere dieser "besonderen" lebensmittel in erfahrung bringen?

achja wie sieht das genau mit öl aus? wurde hier im thread erwähnt. trinkt man das dann oder als ergänzung? welches ist da besonders empfehlenswert? und wie sehen die nährwerte aus?

[la merde]

häh, nur nubs hier???
hast du schon mal an reis als kohlenhydratspender gedacht???
oder nudeln

wenn dus nur auf kalorien abgesehen hast,ess ne tüte chips+ fritten dazu

[Govinda86]

häh, nur nubs hier???
hast du schon mal an reis als kohlenhydratspender gedacht???
oder nudeln

wenn dus nur auf kalorien abgesehen hast,ess ne tüte chips+ fritten dazu

klar, reis und nudeln ... is aber halt immer mit nem bestimmten kochaufwand verbunden und manchmal muss es einfach schnell gehen..


ne tüte chips + fritten sind nicht wirklich gesund, oder?

trotzdem danke

[Pottproll]

Nüsse aller Art muss man hier natürlich noch erwähnen, die sind mittlerweile auch nicht mehr teuer.