Fructose schlecht?

**Hansq** · 28.10.2006, 18:13

Hi,

ich will meine Kohlenhydratzufuhr erhöhen und hab gedacht es über trinken zu machen(kann kaum mehr essen als jetzt schon), also Apfel- und Traubensaft und so. Ich hab aber im laufe der jahre immer wieder unterschwellig gehört das Fructose-zucker irgentwie nicht besonders gut ist für bodybuilder, kann da jemand was zu sagen?

**Styr** · 28.10.2006, 20:10

Hm?

Ich dachte das Gegenteilige davon?!

**eblan_n°1** · 28.10.2006, 20:18

naja gut und schlecht ist sone sache. obst ist gesund. fructose ist halt zucker, deswegen verzichte ich persönlich größtenteils darauf. muss aber jeder für sich entscheiden.

**eblan_n°1** · 28.10.2006, 20:19

wobei auf zuckerhaltige getränke würde ich verzichten (außer du hast probleme mit dem zunehmen)....... wenn fructose dann richtiges obst..... meiner meinung nach.......

**locky** · 28.10.2006, 20:32

Ist Fructose das Gleiche wie Dextrose?

Und könnte man nicht gleich Kristallzucker nehmen oder ist das was anderes??

**rantanplan** · 30.10.2006, 16:02

Exzessive Fructosemengen sind nicht besonders gut -> führt eventuell zu Übergewicht, Insulinresistenz, Leberverfettung ect. Das heißt aber nicht, dass Du kein Obst mehr essen darfst. Besser ist es Haushaltszucker und gezuckerte Getränke einzuschränken.