hi,
ich würde gerne Fragen ob dieser Trainingsplan gut ist oda net
ich benutze den schon 2 wochen^^
also :

montag :Boxtraining
Dienstag: Krafttraining-
1.situps
2.Beinheben
3.Beinstrecker
4.Bankdrücken
5.Ziehen in den Nacken
6.Langhantelcurts
7.Nacjkendrücken
8.trizepsdrücken
mittwoch:boxen
donnerstag:Pause
Freitag:Boxen
Samstag:Krafttraining
Sonntag:joggen oder schwimmen



ich bin noch 16 kann dieser plan einfluß auf mein wachstum nehmen?

auserdem will ich abnehmen da ich übergewichtig bin


danke im voraus


mfg balboa