Hi!

Ich mache seit 4 Wochen Kreuzheben.

Die Beine stehen schulterbreit, die Fußspitzen zeigen leicht nach außen, der Rücken gerade (bzw fast ganz gerade) usw. Weiters versuche ich immer, dass beim Hochziehen der Stange spätestens ab Kniehöhe die Stanke Kontakt mit den Oberschenkel haben.

Mein Problem: Wenn ich runtergehe, dann bin ich mit dem Hintern zwar paralell zum Boden, aber mein Schienbein ist nicht vertikal, sondern leicht nach vor geneigt. Wenn ich die Langhantel runterlasse, dann stoße ich immer mit dem Knie zusammen. Wenn die Knie weiter nach hinten wären, könnte ich die Langhantel wirklich schön gerade nach unten lassen.

Was sagt ihr dazu?

Vielen Dank,lg