Kreuzheben alles nur Fake?

[SiAp]

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

das liegt daran, dass KH eine willensübung ist. wenn man schweres gewicht heben will, dann geht das auch zu einem bestimmten punkt. aber ich sehe auch, dass die meisten im studio mit solch pipifax gewichten trainieren.

das doppelte vom körpergewicht zu heben ist doch gar nichts. zur zeit hebe ich ca genau das 2,5 fache (1mal). und nein, dazu braucht man keinen rückenwind!

[Feed]

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

ja, wenn man lange und sauber trainiert, dann kann man beim kreuzheben so 150 - 200% seines körpergewichtes leisten. aber auch hier im forum wird viel gelabert. so nach dem motto: "hmm...ich drücke eigentlich nominal nur 100 kg, aber nächste sommer sollen es 120 kg sein, dass schreib ich auch so ins profil rein." um das doppelte zu heben was man wiegt, braucht man mehr als nur die zeit eines vollzeitstudiums. es kostet echt ne menge disziplin, aber das brauch ich dir nicht zu erzählen...fakt ist: wer schummelt, faul spielt und mit ach und krach seine maximalkraft ausschöpft - der kann schon ein hohes gewicht erreichen. aber das geht nicht über nacht. ich mache auch kreuzheben und musste klein anfangen. denn es tut sonst richtig weh im rücken. das will nur keine wahrhaben, erst recht nicht die pumper, die gerne bb-ler wären.

[John.S]

ja, wenn man lange und sauber trainiert, dann kann man beim kreuzheben so 150 - 200% seines körpergewichtes leisten. aber auch hier im forum wird viel gelabert. so nach dem motto: "hmm...ich drücke eigentlich nominal nur 100 kg, aber nächste sommer sollen es 120 kg sein, dass schreib ich auch so ins profil rein." um das doppelte zu heben was man wiegt, braucht man mehr als nur die zeit eines vollzeitstudiums. es kostet echt ne menge disziplin, aber das brauch ich dir nicht zu erzählen...fakt ist: wer schummelt, faul spielt und mit ach und krach seine maximalkraft ausschöpft - der kann schon ein hohes gewicht erreichen. aber das geht nicht über nacht. ich mache auch kreuzheben und musste klein anfangen. denn es tut sonst richtig weh im rücken. das will nur keine wahrhaben, erst recht nicht die pumper, die gerne bb-ler wären.

Meinst du Grundstudium oder ganz Diplom oder wielange meinst du?
Nach nicht mal 1,5 Jahren KH Training konnte ich mein doppeltes Körpergewicht heben,damal 60kg gewogen und 2-3mal 120kg gehoben.

Weh ha tmir da gar nix getan nur Muskelkater im Rücken vieleicht.

Jetzt wiege ich um die 70kg und schaffe die 160kg nicht mehr die ich mal mit 65kg 1 mal geschaft habe.Liegt aber daran dass ich KH und Kniebeugen in den letzen Monaten stark vernachlässigt habe,dann geht die Kraft auch zurück.

Naja KH ist halt die primitivste Übung wo die meisten Muskeln arbeiten und wo man am meisten Kraft hat.Darf man keinesweg mit Bankdrücken vergleichen,nicht annähernd.
Sogar Kniebeugen schafft man ohen Hilfsmittel weniger.

[TBass]

Hi erst mal....

mal ne Frage zu den Jungs hier die angeblich alle schweres Kreuzheben machen......kommt es nur mir so vor oder ist das alles Mist hier? Wenn ich mir die dazugehörigen Bilder ansehe, denke ich nur; Wollen die mich verarschen?? Ich bin schon seit über zehn Jahren am Eisen und hab schon in vielen Studios in ganz Deutschland trainiert und wenig Leute gesehen die Kreuzheben machen und schon gar nit mit diesen angeblichen Gewichten. Und die Jungs die Kh machen denen sieht man es auch an....aber manche Kollegen hier......???
Mfg

Hmm, ich frage mich auch manchmal warum ich bisher nur sehr wenige Leute bei dieser Übung beobachten konnte, wenn sie doch so toll ist. Innerhalb von 4 Jahren und 3 Studios max 10 Leute. In meinem jetzigen Studio machen das ausser mir vielleicht noch 2-3 andere. Und diejenigen die 140 Kg und mehr schaffen, das waren bisher immer richtige Brocken (jenseits der 100 Kg).
Ich hab mich erst vor kurzem rangetraut und mir gefällts. Kraftsteigerungen sind zwar Ok, aber 2x Körpergewicht wird noch etwas dauern

[PhilippAlex]

Wer trainiert auch KH? Das sind zum größten Teil Leute die ihren Sport einigermaßen ernst nehmen und sehr hart trainieren, Discopumper machen kein KH, deshalb sieht man es auch nicht oft in den meisten Studios.
Deshalb ist das 2-fache Körpergewicht nichts besonderes wenn man hebt. Ich hab damals im Oktober mit KH angefangen, dann im Februar zum ersten Mal 190Kg gehoben und im Juni zum ersten Mal 200 bei 95Kg Körpergewicht, natural, versteht sich.

[Feed]

naja wie gesagt, ich habe meine problem mim kreuzheben. ich find powerlifting ja super und ist auch ein echter agressions-abbauer, aber kh tut saumäßig weh. ich habe schon im bereich übungslehre auf www.balance-of-force.de/training hundertmal gesehen, wie man das richtig macht und trotzdem kriege ich jedesmal rückenschmerzen davon. eine sportlehrerin in meinem studio meinte auch, dass das definitiv NICHT gut für die untere rückenmuskulatur wäre und somit nur ein weit verbreiteter mythos ist.

kniebeugen sind noch schlimmer. ich mache die nur, weil die soviele andere muskelgruppen sekundär mittrainieren lassen. fakt ist aber, dass es leute gibt, die müssen mit kniebeugen aufhören, weil sie sonst probleme mit der bandscheibe kriegen. ich selbst mache immer (ähnlich wie beim kraftdreisport) kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben zusammen. heute ist es mal wieder total in die hose gegangen.

[Mr_Gluteus]

naja wie gesagt, ich habe meine problem mim kreuzheben. ich find powerlifting ja super und ist auch ein echter agressions-abbauer, aber kh tut saumäßig weh. ich habe schon im bereich übungslehre auf www.balance-of-force.de/training hundertmal gesehen, wie man das richtig macht und trotzdem kriege ich jedesmal rückenschmerzen davon. eine sportlehrerin in meinem studio meinte auch, dass das definitiv NICHT gut für die untere rückenmuskulatur wäre und somit nur ein weit verbreiteter mythos ist.

bei mir ist es genau umgekehrt.. hatte früher immer sehr starke rückenschmerzen - wegen meiner schlechten haltung. lied sehr stark an Morbus Scheuermann. einer fehlstellung der wirbelsäule.
meine eltern schleiften mich zu mehreren ärzten, die mir immer nur reha verschrieben (also auf nem ball rollen und an stangen festhalten etc). das hat nie was gebracht, bis ein arzt meinte ich hätte einfach zu wenig muskeln und ich sollte einfach mal in die mukki bude gehen.. alle anderen ärzte haben mir immer striekt von sport abgeraten.
hatte das glück eine gute mukki budde, mit sehr gutem trainer zu erwischen. die erste übung die er mir zeigte war kreuzheben im klassischen- und sumostil dann good mornings und kniebeugen… jetzt 6 jahre später bin ich vollkommen schmerzfrei und das bei 3 mal die woche kreuzheben und kniebeugen an einem tag.. keine ahnung wie es mir heute ohne kreuzheben gehen würde..

ist wohl echt alles veranlagung..

[nebukadneza]

@Bauer: Es gibt halt viele Bodybuilder die für ihre Masse extrem schwach sind. Du bist auch so ein Beispiel. 46er Arm, fast 100kg und dann Beugen mit 160kg machen. Deine KH-Leistung steht nichtmal im Profil, also denk ich mir mal, dass die noch weniger vorzeigbar ist.

180kg im Kreuzheben ist für eine Frau eine tolle Leistung, für einen normalgewichtigen Mann der ein paar Jahre trainiert höchstens Durchschnitt. In meinem Studio ist eine 70kg Frau, die hat knapp 200kg gehoben. Oder meine Freundin, die hat mit unter 70kg nach einem halben Jahr Krafttraining 125kg gehoben.


Gruß, Joe

[Sokra]

@Bauer: Es gibt halt viele Bodybuilder die für ihre Masse extrem schwach sind. Du bist auch so ein Beispiel. 46er Arm, fast 100kg und dann Beugen mit 160kg machen. Deine KH-Leistung steht nichtmal im Profil, also denk ich mir mal, dass die noch weniger vorzeigbar ist.

180kg im Kreuzheben ist für eine Frau eine tolle Leistung, für einen normalgewichtigen Mann der ein paar Jahre trainiert höchstens Durchschnitt. In meinem Studio ist eine 70kg Frau, die hat knapp 200kg gehoben. Oder meine Freundin, die hat mit unter 70kg nach einem halben Jahr Krafttraining 125kg gehoben.


Gruß, Joe

Die war aber dann garantiert nich natural.. mit 70kg 200 heben als frau... klar..

[Cloth.m]

Ich wiege ( Leider) 76 Kg und mache beim Kreuzheben 110 Kg mit 3-4 Wiederholung mehr ist einfach nicht drinn wenn ich mehr mache, dann mache ich die ausführung unsauber und das soll/darf nicht passieren !

Aber es geben echt zu wneig Leute die Kreuzheben machen !
Wenn bei uns im Studio 10 Mann Kreuzheben machen ist es schon viel !

finde es eigendlich immer bescheuert über gewichten zu reden wieviel man Hoch bekommt !
Es ist doch eigendlich ******* egal haubsache man Trainiert fleissig und die Ausführung ist gut !