Servus

hab vor 2-3 monaten ne massephase angefangen vielleicht nciht zu heftig wie bei anderen aber hab drauf geachtet viel protein und khs in mich reinzuschaufeln ohne viel fett zu enthalten.
Naja vielleicht nicht die beste zeit im sommer ne masse phase zu machen aber ich bin einfach nen halbes hemd.

Bin seit 1-2 Jahren im studio aber nie intensiv trainiert ausser so zwischendurch mal 1 monat oder das längste drei immer kommt was dazwischen und zieht mich wieder runter.

In der massephase hab ich allerdings richtig hart im 3er split trainiert bin jetzt wieder wegen krankheit (erkältung) ausser gefecht gesetzt naja zu meinem eigentlichen problem:

Ich hör von vielen und seh auch selbst das ich ganz schön speckig geworden bin allerdings super in kraft zugelegt habe, woran liegt das? Ich hab extra mit ausdauersport aufgehört um die massephase nicht zu beeinflussen.

Mach ich was falsch oder ist das einfach normal?

Hab 4 kg innerhalb eines monats zugenommen zur mitte hin auch ne kreatin kur begonnen.