Ich habe noch nie gedehnt. Bei schweren Gewichten mache ich eben vorher ein paar ruckartige Bewegungen ohne Gewicht um die Gelenke "vorzubereiten", aber dehnen tue ich nicht. Ich habe einmal gelesen, dass das Dehnen sogar einen negativen Effekt hat, wenn man es vor dem Krafttraining macht und nachher hat es sowieso überhaupt keinen Sinn, beim Heimweg wirst du dir wohl nichts mehr zerren.

Aber natürlich bin ich kein Arzt und Wert sollte man auf meine Meinung nur bedingt legen.