Creatin wirklich sinnvoll?

***Georgy*** · 31.10.2007, 13:54

Naja wir sind hier ja auch nicht im Deutsch LK forum oder?^^

ich hab ja eh kein creatinvirgo somit hat sich datt erledigt.

**Mark83** · 31.10.2007, 16:19

als langjähriger kurer meine bescheidene meinung dazu:

wenn ich festhing hab ich bisher immer für 6 wochen gekurt, nach wenigen tagen gings bergauf, nach 3 wochen war der effekt vorbei, also ca. 2 wochen sehr gut

insgesamt ca. 5kg zugenommen.
nach dem absetzen blieb immer alles beim alten was die kraftleistungen anging, gewicht ging wieder um 3kg runter. was von den 2kg muskelmasse und was fett war kann ich nicht sagen.
so dann wieder mehr oder weniger auf der stelle rumtrainiert um später durch eine neue kur zu steigern, wieder auf der stelle usw.

weil bei mir der effekt nach wenigen wochen immer unmerklich wurde, war die kur das einzig sinnvolle einnahmeschema für mich.

werd morgen wieder mit crea anfangen, aber diesmal werd ich es mal dauerhaft für 6 monate einsetzen um langfristige vergleiche ziehen zu können

**Mr_Alec** · 25.10.2007, 10:59

Zitat von Georgy

Hi! Ich habe mich mit dem Thema creatin schon deslängeren sehr ausführlich beschäftigt...die wirkungsweise etc einnahmen usw. habe es aber eigentlich aus prinzip immer abgelehnt. Was mich mal interessieren würde, weil man sieht hier ja immer viele bilder von leuten etc. Nehmt ihr alle so supplements? also z.B creatin oder geht BB auch ganz ohne??

Werde erst über deine Ziele klar, dann überlege ob es sinnvoll wäre. Ist die selbe Frage wie, nehmen wie Hardcore Bodybuilder wie Ronnie etwas ein oder schaffen sie es durch Ernährung..... ich glaube die Frage muss ich nicht bewantworten

Ich trainiere jetzt schon deslängeren und habe allgmein das Problem dass ich immer unter gewichtsverlust leide. Was heißt schon leide ich kann essen was ich will und soviel ich nehm nicht zu...was nicht heißen soll das ich mit meinem training nicht weiter komme.

Das selbe Problem hatte ich auch vor 4 Jahren, ich wog 64 kg, nun 81 kg.... habe den stoffwechsel "angekurbelt"

und nun habe ich eher das problem, schnell zu erfetten

Wenn man über supplements nachdenkt ist creatin da die erste wahl? Reicht eine kur aus um mehr masse zu bekommen oder muss man in regelmäßigen abständen beim creatin bleiben.....

Ist geteilter Meinung. Ich persönlich denke nicht dass Creatin ein Wundermittel ist. Ich habe früher "kuren" gemacht was aber meiner Meinung nach totaler Schwachsinn ist, danach sah ich aus wie eine Sau kurz vor dem Mesten.

Nun nehme ich regelmässig 3-5 gr. täglich in Kapselform und habe somit immer ausgeglichene Wirkung.

Und nochmal kann man auch ganz ohne diese ergänzer gute ergebnisse erziehlen??

Wie gesagt, werde über deine Ziele bewusst und stell dir danach noch einmal die Frage, wenn du jetzt vorhast 10 kg reinste Muskelmasse in den nächsten Jahren zunehmen, wirst du nicht drumherum kommen .......1. Ernährung 2. Supplementierung wird dann das A und O sein, natürlich auch evtl. Umstellung deines Trainings.

Wenn creatin dann welches am besten...und bitte jetzt nicht du brauchs noch das und das und das sonder ein Produkt was ich einfach kaufen kann das gut is und feddich dankeee^^

Ich nehme das von PEAK, gibts mehrere Varianten, HI-TEC, CRE-AKG,Alkalyne...
Ich bevorzuge die Kapselform (wegen schneller Resorbierung) und bereits mit der Matrix