Man sollte aber bedenken das er erst 1 Monat Trainiert ! Und da sind 3 zuviel !
Ich versteh nicht wieso man da schon auf hart Trainiert
Ich bleib dabei es reichen 2 übungen und 2 Wh weniger als zum Muskelversagen Wie gesagt 1 Monat ist nicht viel und sein Körper kommt mit weit aus weniger reitze zurecht . Er wird so meiner meinung nach die erste zeit besser fahren