Was unternehmen gegen dünne Unterarme

[rene85]

Die Idee Zughilfen wegzulassen hatte ich wie gesagt auch schon. Wiege selbst so 100Kg ,

Ich hab doch gesagt:
Zughilfen benötigen wir erst in grösseren dimensionen!!

Ich wiege 84 kg und hape0815 wiegt 81kg,
wir können eine solche Masse wie du sie im Studio bewegst
gar nicht bezwingen!
Bei der Masse die wir bewältigen finde ich Zughilfen zwecklos.
Er soll sie einfach weglassen, und seine Fingerkraft wird sich schon erhöhen,
der Unterarm wird dadurch auch intesiver beansprucht.
Sollten wir mal 100kg schwer sein werden wir auch Zughilfen benötigen
keine Frage.

[FatalError]

Für 1,5 Jahre Training sind deine Oberarme aber auch recht dürr...
Also ich würde nicht gezielt Unterarme trainieren sondern einfach hart weitermachen...die wachsen schon bei alle Übungen mit, bei denen die involviert sind : Curls,Klimmzüge, Shrugs, Kreuzheben etc.

[wolverine27]

Hallo zusammen!Unterarmtraining mit KH Curls geht irgendwann ganz schön mies auf die gelenke, ok meine sehnen sind dick wie Kugelschreiber geworden aber das krachen im gelenk machte mir immer Gedanken...also ich empfehle die Handpresse oder wie auch immer man sie nennt(die Dinger zum zusammendrücken) mach das bei jeder gelegenheit oft über mehrere stunden und das seit jahren und je nach handgelenkstellung geht es auf die verschieden muskelgruppen im UA.Ist zwar langwierig aber beim movie sehen geht das nebenbei und über die jahre habe ich enorme griffkraft entwickelt und abgesehen vom normalen training ging beim UA fast nichts weiter und mittlerweile angespannte 39 und ich bin fast zufrieden.egal, probierts mal lg mike