Motivation und Zunehmen

[Mark83]

ich finde der grund ist völlig egal.

wenn er nur ein bein hätte und sprinter werden wollte, wäre es auch wurscht, warum er nur ein bein hat...

wenn ein bein weg ist ists weg.

aber zu sagen, man könne in der schule nix essen, muss einen BEHEBBAREN grund haben

[SVV]

als ich wegen meinem Problem in ein forum schrieb, fing dann alles wie es mir grad geht eigentlich erst richtig an.
das forum war auch anonym und am naechsten tag war dann die polizei da...
deshalb moechte ich net, das des gleiche nochmal passiert.

aber mir ist der sport wirklich wichtig. es ging ja auch schon ca 1 1/2 Jahre recht gut, aber jetzt brauch ich i-was was mich wieder hochbringt. ich denke mal wenn ich nur 5 kg mehr wiegen wuerde wuerde es mir schon viel helfen. auch wenn das meiste nur fett waere.
aber den ganzen tag schokolade essen is bissle eklig.
ich brauch einen ernaehrungsplan, wo man durch wenig nahrung viel zunehmen kann. vielleciht gits produkte die man vorm schlafen gehen einnehmen sollte, damit die sich ansezten.
gibts da i-sowas?

[PhilippAlex]

Kauf dir ne Flasche Lein- oder Ölivenöl und dann trinkste zu jeder Mahlzeit 20-50ml Öl, das sollte dir helfen.

[SVV]

ok danke an alle Antworten, ich werde heute abend versuchen mal richtig viel zu essen, und dann einfach mal jeden tag kucken wann noch was reingeht, und dann noch oefters auch oel und fettreiche sachen einnehmen.

[Aljoscha91]

die müdigkeit hängt vielleicht damit zusammen dass du nicht ordentlich frühstückst? ich bin kein profi aber wenn ich mal längere zeit nichts oder wenig esse bin ich auch total kraftlos
isst du also nur einmal pro tag oder vor der schule auch was?

[SVV]

also vor der schule meist nur 2 brote mit nutella oder 1 muesli. dann mittag essen und abends a bissle was, meist auch nur en muesli

[Der Schwabe]

Man man man...
Vergiss es..Wenn du mit so einer Einstellung an die Sache ran gehst kannst du es vergessen..
Auch in der Schule kann man essen.
Es reichen schon die kleinen Pausen aus.Einfach schnell ne Packung Reiswaffeln/Reis und Pute runter hauen und gut ist...

Und dir in ***** tretten kannst nnur du dir selber..

[SVV]

nein ich will es nicht lassen, wenn ich es lass, dann kann ich gleich alles lassen, was bringts dann eig. noch zu *****

in der schule schaf ich halt nichts zu essen hat some psychische probs.
ich kanns jetzt schlecht ausdruecken wie ich es nennen soll.
ich hoffe, wenn ich jetzt paar kilo zu nhem, dasses dann wieder besser mit em training wird. Dann hab ich vielleciht auch mehr energie fuer andere sachen.

[Manoah]

nein ich will es nicht lassen, wenn ich es lass, dann kann ich gleich alles lassen, was bringts dann eig. noch zu *****

in der schule schaf ich halt nichts zu essen hat some psychische probs.
ich kanns jetzt schlecht ausdruecken wie ich es nennen soll.
ich hoffe, wenn ich jetzt paar kilo zu nhem, dasses dann wieder besser mit em training wird. Dann hab ich vielleciht auch mehr energie fuer andere sachen.

Ja dann hau dir halt mehr nach der Schule rein...
Rapsöl wie schon gesagt wurde, mit Magerquark, Säfte, usw.

[Der Schwabe]

nein ich will es nicht lassen, wenn ich es lass, dann kann ich gleich alles lassen, was bringts dann eig. noch zu *****

in der schule schaf ich halt nichts zu essen hat some psychische probs.
ich kanns jetzt schlecht ausdruecken wie ich es nennen soll.
ich hoffe, wenn ich jetzt paar kilo zu nhem, dasses dann wieder besser mit em training wird. Dann hab ich vielleciht auch mehr energie fuer andere sachen.

Training und Ernährung arbeiten ganz ganz eng zusammen.
Wenn de nicht genügend carbs isst leidet dein Training zu hundert prozent darunter..
Du hast weniger Energie und kannst gar keine Muskeln aufbauen wenn du nicht über dein Kalorien Bedarf gehst.