hi zusammen!

wollte mal neue bilder reinstellen. bin jetzt ca 2 jahre konstant dabei ohne große pausen.
rein optisch hat sich glaub ich nich soo viel getan, aber die kraftdaten haben sich zum teil gut entwickelt. hatte mich vorher zu lange auf den kraftdaten ausgeruht und unverständlicherweise nich mehr versucht mich in den gü's zu steigern. seit paar monaten gehts wieder voran bzgl. kraftsteigerung und ich hoffe, dass die optische entwicklung nich lange warten lässt
hier mein alter thread zum vergleich:
http://www.bbszene.de/board/showthre...t=1%2C84m+82kg

paar daten:
immer noch 1,84m
83kg (+1kg)
kfa?

umfänge:
bizeps knapp 39cm, vl minimal gewachsen.
beine immer noch 61cm.

kraftdaten:
kb 110kg x 12-15
kh 130x6
kurzhantel bd 10x37,5kg(bin vor kurzem auf kh umgestiegen aufgrund schulterschmerzen)
lh rudern 10-12 x80kg

rest könnt ihr ja erfragen

trainiere seit 1,5-2 monaten wieder nach wkm(nachdem ich vorher vieles ausprobiert hatte).

so, das wars erstmal.
bei fragen, immer los!

lg gl




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