Bitte schaut euch mal folgendes an. Ich hab nur ne kleine Frage...


Freitag: Rücken, Bizeps
Kreuzheben 3x 2-6
Klimmzüge 3x 6-12
Rudern vorgebeugt 3x 6-12
Kabelziehen 2x 6-15
Rudern (Maschine) 1x 30-50
Rudern sitzend 1x 30-50
Langhantel Curls 3x 6-12
Hammercurls 3x 6-12
Curls an Scott-Bank 2x 30-50

...was genau fuer eine Uebung ist wohl mit Kabelziehen gemeint. Ich koennte da an duzende denken.

Danke schonmal