Training seit Sep 2004

[shark88]

Danke, ich denke auch, das es mit der zeit schon langsam wird.
Momenttan Gewicht liegt jetzt etwa bei 77Kg allso ca. 2 kg mehr.

Ja diesmal hab ich die Bilder im Bad geschossen, da ist die Beleuchtung vorteilhafter.

MfG.

[ThePump]

Hast Du denn einen guten Trainingsplan?

TP

[shark88]

Hi,
Ja ich denke schon,
ich hab ihn wie du mir empfohlen hast auf den WKM-Plan umgestellt.

Gruß

[shark88]

So, jetzt wiege ich ca. 82kg, und ich denke dass ich mich doch schon verändert habe, was meint ihr.
Sry für den Voll gefressenen Bauch,

[AD26]

das licht ist besser sonst seh ich nicht viel unterschied

[Stynie]

Mmn. haben sich Bauch und Brust verändert, vielleicht machste aber grade krasses Holkreuz bei der Pose who knows und Oberarme auch leicht verändert. Sind die Muskeln kalt?

[Morgi87]

hm also abgesehn jetzt von den bildern;
du hast 5 Kilo in nichtmal 2 Monaten zugenommen;
du weißt schon dass das mind. 4kg mehr fett bedeuten....
also schraub mal deinen essenkonsum runter und bau mal sauber auf;

von den Fotos her finde ich zwar sieht mans nicht so, aber vielleicht sind sie einfach blos günstig geschossen.

ansonsten einfach weitertrainieren und erwart dir nicht immer so schnell große veränderungen

[shark88]

Jep die Muskeln sind kalt.
Jetzt soll ich auf einmal mein Essen wieder runterschrauben?
Da komm ich jetzt nicht so ganz mit, zu erst heist es ich soll mehr Kohlenhydrate und häufiger essen und jetzt wieder da genaue gegenteil?
Allso was soll ich da jetzt glauben?
Danke.

[goettlich]

Du musst einfach die goldene Mitte finden

Du siehst ja , dass es viel besser geworden ist, als am Anfang (also auf den ersten bildern, die du gepostet hast)
Aber 5 kg in 2 Monaten bedeutet , dass du zuviel isst.

Einfach mal ausprobieren.

[Iulius]

solange man nicht weiß wie sich der kfa verändert hat kann man nicht sagen das es zuviel ist.

4kg mehr fett würde ja bedeuten das er z.b. von 15 auf 20% kfa hoch ist und das ist anhand der bilder ganz klar schwachsinn.


entscheide am besten selbst ob du zu speckig wirst. Ich kann das anhand der bilder jedenfalls nicht erkennen.