Hallo Leute ich war heute mal wieder mit meinem Unterarm training nicht zufrieden und hab dann zufällig eine Top Übung rausgefunden.

Ihr kennt doch den Seilzug bei dem man seine Beine unter einem runden Polster einklemmen kann um Klimmzüge oder Lat zu trainieren.

Ich hab einfach einen einzelnen Griff dranngemacht und dann meinen Arm unter das Polster so das das Handgelenk genau so war das man noch gut die Hand abwinkeln kann getan. Natürlich geht das nur wenn man Kniet.

Dann 25 Kilo drauf und los gings nach 4 Sätzen dachte ich die U-Arme platzen.

Genial!