Ich hab da mal ne Frage...

Welche Muskelpartie sollte man gezielt stärken, wenn man ein Hohlkreuz hat ?

Problem ist:
Mein Hausarzt meint den unteren Rücken.
Mein Trainer meint nur den Bauch.
Physiologe meint, sowohl als auch.

Also was genau stimmt denn jetzt ?

Frage ist auch, reichen die Übungen vorgebeugtes Rudern, Kniebeugen etc. für den unteren Rücken aus, oder sollte man den noch mit Hyperextensions zusätzlich belasten ?