Bitte um Hilfe (brust mukulatur)

[hamburger89]

Hallo leute,

erst mal zur meiner person,

ich bin 19jahre alt, wiege 65kg und trainiere seit regelmäßig ca.1 jahr.

jetz mein problem:

mein brust muskulatur wächst sehr langsamm obwohl die kraft dagegen steigt echt gut z.b. für bankdrücken, ich drücke schon mitlerweile 110kg.
ich mache immer bankdrücken, schrägbank mit kh, kabelziehen und negativ und butterfly!

aber es wächst echt langsamm.

könnt ihr mir weiter helfen



dankeeeeee

[Sasin]

vllt zu viel ... vllt zu wenig volumen

lies mein thread dazu ist genau das gleiche thema

jedem anderen würd ich

BD flach
BD KH schräg
flys / Dips

empfehlen

ansonsten vllt mal EP posten etc...

[The Wicker Man]

Tippe auch sehr stark auf suboptimale Ernährung.

[ThePump]

wiege 65kg (...) trainiere seit (...) 1 jahr (...) drücke 110kg.

Glaube ich Dir nicht.

Zeig mal ein Video davon.

TP

[Sasin]

110kg mit 65kg

hab das völlig überlesen

[ThePump]

Wird wohl so ähnlich wie dieser Körperklaus-Thread.

TP

[The Wicker Man]

Ok, diese Daten habe ich auch nicht ganz wahr genommen. Ich glaube es auch nicht.

[ThePump]

Laut Profil ist er nur 165cm groß. Das macht es etwas wahrscheinlicher. Trotzdem.

TP

[jensjung]

ein tp von mir hat nach einem jahr auch schon über 100kg gedrückt und wog weniger als 70 kg.
zum fredsteller:
1. ess mehr
2. versuche es mal mit weniger gewicht, mehr wdh und konzentriere dich dabei auf diene brust.

[hamburger89]

Also leute ihr braucht mir nicht zu glauben, das intressiert mich auch nicht, ich weiß was ich kann und ich habe was anderes gefragt!

also wh mache ich zwischen 8 - 12(meistens 10)

wieso beine trainieren?(mach ich schon aber hilft es mehr oder was?)

wenn ihr mir noch paar tipps geben könnt dann danke!