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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    udn wozu brauhct man nen EP ?
    Ja ne ist klar. Und wo wir grad am Aussortieren sind, wozu braucht man eigentlich einen TP? Kannste auch weglassen.


    wenn mom kocht, unds passt dir net, lass die ihr food doch fressen, und stellst dich wenn die essen selbst an herd und machste dir nen reis oder wie?
    Teilweise ja. Das Essen, das meine Mutter kocht, lässt sich aber meistens gut mit meinem Plan verbinden.

    Außerdem sind sowohl TP als auch EP Richtlinien, an die man sich halten sollte. Man isst ja nicht jeden Tag nach Plan, um auf dein komisches Schnitzelbsp. einzugehen. Man sollte sowohl beim Training als auch beim Essen was festes konkretes haben, wonach man sich richten kann.

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von jensjung
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    Zitat Zitat von SVV
    omg habt ihr des net verstanden?
    natuerlcih ess ich was gekocht wird. und natuerlich kann ich kochen, vermutlcih besser als viele andere hier, der no koch is.


    und von euhc hoer ich nur so ein schwachsinn noch nie son dreck gelesen dann sagt du doch mal, was wuerdest du machen?

    wenn mom kocht, unds passt dir net, lass die ihr food doch fressen, und stellst dich wenn die essen selbst an herd und machste dir nen reis oder wie?
    ich überlasse meine ernährung nicht anderen leuten

    was, im restaurant, wenn du dir ein schnitzel oder sonstwas bestellst, vertraust du doch deinn essen auch anderen an also ich hab damit keine probleme, oder biste auf nem tripp hmm ich koch nur selber, muss alles sauber hygienisch zubereitet sein, und ich weis , in baeckereien, und schnell imbisse, restaurants gehts ab und zu unhygienisch zu, ich back mein brot selber, schweis es in folien, essen was laenger als 2 hrs im kuehlschrank is wegschmeisen, koennen zuviele bakterien sich vermehr haben.
    es geht hier nicht um den hygienischen aspekt, sondern um die kalorien.
    udn wozu brauhct man nen EP ? natuerlcih wenn man pro bb is wo 10-20 gramm eiweis mal wichtig sind, aber net bei vielen hier, wos ums zunehmen sonst was geht, da is nen großer teil, das man die cal stimmen, und das geht nicht ohne ep, weil die kcal schwankungen zu groß sindund man weis doch wie viel man etwa essen sollte,nein und sonstwas, ich ess wie ich hunger und wie viel ich brauch, und wenn am ep steht 400 gramm reis, hmm anch den 400 gr schaf ich ncoh was, ess ich mehr, und hoer net auf..


    jaja jetzt geht wieder durch, kuckt nach schreibfehler und sonstwas, udn schriebt in 3 woertern, das des dreck is, weil bei zuviel is ja riskant, irh macht nen fehler rein
    bin halt baecker und net hier deutschlehrer oder wo rechtschreibung in i-nerform wichtig is

    greetz svv
    müll hier nicht so rum, wenn du keine ahnung und disziplin hast.

  3. #3
    Men`s Health Abonnent Avatar von schweinenacken
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    Zitat Zitat von igoor1
    ich wollte mal fragen, wenn ich jetzt immer weiter trainiere ob ich schwerer werde & die Muskeln sich weiter aufbauen oder muss ich mehr essen.
    ich nehm auch das oder

  4. #4
    Gesperrt
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    121
    Mach dir mal einen Ernährungsplan!

    Ohne ein kcal + wirst du nicht zunehmen.


    Zitat Zitat von igoor1
    ...
    Obwohl ich eigentlich genug esse.
    ...
    Ich glaube kaum, dass du genug isst.

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    29
    OK, hier meine ernährung (kein ernährungsplan)

    Morgens: eine Schüssel Kellogs
    Vormittag: 1 Brötchen mit Käse oder Salami oder Fleischwurst
    Nachmittag: Immer das was meine Mutter macht : Pizza, Nudeln/Spagetthi mit Hackfleisch, Russische Suppe (Borsch), Hänchenfleisch mit Nudeln <- eins davon gibt es am tag und das ess ich immer xD
    Abends: 1 Tafel Schokolade


    Das wars :S


    Soll ich öfter / mehr essen oder ka

  6. #6
    Gesperrt
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    3
    hmm davon wirste satt?
    wenn ja dann probier doch mal öfter zu essen, du musst ja nichts zwangsweise mehr essen pro mahlzeit, dafür mehr mahlzeiten.
    kriegst doch bestimmt bisschen geld für die schule mit...kauf dir einfach mal bevor du zum bus oder so gehst..oder nahc der schule 2x500g magerquark...die kloppste dir übern tag verteilt rein....da haste schonmal ~120g eiweiß.

  7. #7
    Discopumper/in
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    Beiträge
    147
    Zitat Zitat von igoor1
    ob jemand einen Tipp hat
    Die einzige Lösung: weiterhin trainieren und sehr viel essen. In meiner Anfangszeit habe ich mit 17 Jahren und 70kg zwischen 4500 - 6000kcal gemampft.

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