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 Zitat von stocki72
@John 1
Du könntest die Kniebeugen schwer im Beeich von 2-6 Wh trainieren und im Anschluss Frontkniebeugen oder Ausfallschritte im Bereich von 8-12.
Hey, danke, das hört sich gut an, mach KB eh in dem Bereich  . Für Ausfallschritte bin ich zu ungelenkig, die übe ich noch mal ein... aber FrontKB in dem Bereich sind ne gute Idee, danke!
John1
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sagt nun jemand was zu meinem Trainingsplan?
also mir gehts haupsächlich um die Verteilung der Übrungen auf die TAge...wäre nett wenn da nochmal wer was zu schreibt...hab da nämlcih was geändert
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