Kreuzheben,unterarm

[Affe_mit_Waffe]

nich so n schwachsinn wie zughilfen.die sind für pussys die nich richtig greifen können

Dummbatz.

[kingmarkus]

@ Affe_mit_Waffe

Ist halt seine Meinung
jedem dass seine....

[stef_00X]

Vorallem check ichs nicht, wie man Griffkraft mit Magnesiumpulver steigern soll? Ich mein, wenn die Hände aufgehen bleibt ne 150+kg Stange auch net an den Händen picken.

Ich jedenfalls löse das Problem so, dass ich jett nur 3 Wdh mache, sodass meine Hände gar keine Zeit haben aufzugehen.

[The Wicker Man]

Naja, also Magnesia bringt mir persönlich auch ziemlich viel. Aber ab einem gewissen Gewicht Zughilfen benutzen... wieso nicht als BB`ler

[Feel the pain]

Vorallem check ichs nicht, wie man Griffkraft mit Magnesiumpulver steigern soll? Ich mein, wenn die Hände aufgehen bleibt ne 150+kg Stange auch net an den Händen picken.

Ich jedenfalls löse das Problem so, dass ich jett nur 3 Wdh mache, sodass meine Hände gar keine Zeit haben aufzugehen.

wenn du es nich verstehst hast du es noch nie versucht...

[b34m73R]

@ Affe_mit_Waffe

Ist halt seine Meinung
jedem dass seine....

Meinung gut und schön, aber andere als Pussy betitulieren ist nicht so nett.
Wir sind nicht beim K3K, also ist hier Griffkraft doch sekundär.

[b34m73R]

also, seit ich magnesium nutze gibt der rücken vor der griffkraft auf...
das ist das pulver, das kletterer oder gewichtheber nutzen...absolut genial, nich so n schwachsinn wie zughilfen.die sind für pussys die nich richtig greifen können

Scheint wieder in die selbe Richtung abzudriften wie immer bei dem Thema!

[kingmarkus]

MIt diesem griffm, daumen eiklemen, hatte ich ja schon nene guten tipp und wenns gar nich mehr geht holl ich mir halt so griffhilfen.... ich meine man trainiert hauptsächlich den rücken . wenn interessieren da die unterarme ?

[b34m73R]

MIt diesem griffm, daumen eiklemen, hatte ich ja schon nene guten tipp und wenns gar nich mehr geht holl ich mir halt so griffhilfen.... ich meine man trainiert hauptsächlich den rücken . wenn interessieren da die unterarme ?

So siehts aus

[hannes88]

habe eigentlich nie wirklich nur auf griffkraft trainiert

aber bei den Klimmzügen mit gewicht hab ich welche haben müssen,, oder mit einer hand irgenwo ranhängen und 30 sek halten, geht auch mit 2 händen und gewicht recht gut
noch möglichkeiten die ich selber ab und zu mach:
beim Kreuzheben mit 80 Prozent vom max. Gewicht 15-20 sekunden halten,
ich wechsle auch manchmal vom kreuzgriff in den gewichthebergriff da trennt sich die spreu vom weizen wenn du das gewicht lange hältst
oder kontaktheben vom Powerrack mit halten
Bizepscurls im obergriff, oder gewicht am seil aufwickeln
für fortgeschrittene betonkoffer tragen