Was trinkt ihr während des Trainings?

[Leight Weight Baby]

Apfelschorle(Wasser und 100% Apfelsaft) (bis 2l)

[Hard]

Gar nichts! Da das den Körper nur belastet. Ist bei mir zumindest so. Danach hau ich dann rein. Nen Liter Wasser mit Kohlenhydraten und Magnesium.

[Marky XXX]

kaltes,klares....Wasser..!
das ganze farbige zeugs macht nur noch mehr durst!

[Garu]

30 mins vor Training Wasser + Milch + Whey.

Vor Training 200ml Wasser + Magnesium.

Während Training Wasser.

Nach Training Wasser + Traubenzucker + Whey.

[Leolow]

Apfelsaftschorle oder Wasser....

[Bullzeye]

Apfelsaft + Wasser

Oder nur Wasser!

[Dr. DB]

Hi, könnt mir einer von euch bitte sagen was genau einem das Magnesium(oder andere Mineralien?) bei dem Training bringt?

Kann ich statt Apfelschorle auch einfach Wasser mit Traubenzucker nehmen?



Ansonsten 0,5-1l Wasser

[muskeltoni]

Magnesium hilft gegen Muskelkater + Muskelkrämpfe und soll auch in beschränktem Umfang den Muskelaufbau unterstützen.

Kohlenhydrate bringen meiner Meinung nach schon was während dem Training, drum werd ich in Zukunft ne Mischung aus IsoStar + Magnesium Brause trinken da dadurch der Glykogenspeicher wieder aufgefüllt wird

Ansonsten ist Apfelschorle + Wasser das beste.

gruß

[Dr. DB]

Danke!

Wieviel Magnesium sollt ich denn nehmen? (Ich wieg 75kg und wollt mir die Tabletten in so Röhren von Budni hohlen...)


Ich versteh aber immernoch nicht, warum Apfelschorle Traubenzucker vorzuziehen ist!? Beides hat doch Kohlenhydrate, um die es ja geht.
Oder sind in der Schorle einfach noch wichtige Mineralien/Vitamine drin?

Mfg Olaf

[Dr. DB]

Danke!

Wieviel Magnesium sollt ich denn nehmen? (Ich wieg 75kg und wollt mir die Tabletten in so Röhren von Budni hohlen...)


Ich versteh aber immernoch nicht, warum Apfelschorle Traubenzucker vorzuziehen ist!? Beides hat doch Kohlenhydrate, um die es ja geht.
Oder sind in der Schorle einfach noch wichtige Mineralien/Vitamine drin?

Mfg Olaf