nur die arme wollen nicht richtig...

[gedepo]

TP: mist
EP: sofern vorhanden wohl auch

ramadan ist übelst katabol. wieso tut man sich sowas an, v.a. in der zeit nich zu trainieren, das ist so als würden wir einen 6er split machen und am SO ein paar beugen in der kirche.

[klotz-fotz]

natürlich sind die beine dabei! zu jedem trainingstag abwechselnd mim bauch!
aber da bin ich zufrieden bisher.

wieso ist der trainingsplan bzw. die armübungen "shit" ?

gut, dass ihr eure meinungen hier begründet.

[jensjung]

poste mal den vollständigen plan

[Richi88]

dein problem liegt ganz einfach in der übungsauswahl..kickbacks, curls am kabel damit wird das nichts
was du brauchts sind schwere harte grundübungen, wie dips, enges Bankdrücken und Klimmzüge im Untergriff

[Richi88]

ach ja und noch was: woher weißt du , das deine arme zu dünn sind?
hast du irgendwelche umfänge, fotos usw.
die meisten möchtegern bodybuilder sind nämlich so sehr auf den penisersatzmuskel bizeps fixiert, das sie übersehen, das der selbige häufig zur gesamtentwicklung passt