Muskelkater und Regeneration

[MuscleUniversity]

Sag ich meiner Freundin ja auch immer und immer wieder, aber sie will mich eben einfach nicht, zu jeder Mahlzeit meine Extraportion anaboler Körperflüssigkeiten lassen.

dann machs doch nach dem eine hand wäscht die andere prinzip..
wenn sich dich nicht lässt, dann bekommt sie auch nicht den von dir täglichen extra eiweissdrink ( schon gewusst....enthält viel arginin...also kanns nich verkehrt sein für frauen die in form kommen wollen ),

ob mö..saft auch arginin enthält würde ich allerdings mal gerne wissen
jemand ne ahnung?!

[AndreasB]

wow university, soviele beitrage im threat mit so wenig inhalt!


also kälte bzw. wärmebehandlungen sind aufjedenfall sinnvoll,
bzw. heiße duschen und saunieren kann auch nicht schaden.

das kombiniert mit genügend schlaf und einer guten ernährung könnte die sache wohl beschleunigen.


ansonsten creme deinen gesamten körper mit voltaren ein
aber nicht zu empfehlen natürlich...

[MuscleUniversity]

[QUOTE=AndreasB]wow university, soviele beitrage im threat mit so wenig inhalt!

QUOTE]

tja, da bin ich ja froh das du keinen geistigen dünn****** verzapfst, danke
bei problem wenden wir uns dann demnächst alle an dich
...experte




und wer weiss jetzt ob in muschisaft arginin ist oder nicht?!
beim thema aminosäuren kommen doch sonst immer gnaze abhandlungen der erbsenzähler?! wo bleiben die?!

[remba]

und wer weiss jetzt ob in muschisaft arginin ist oder nicht?!
beim thema aminosäuren kommen doch sonst immer gnaze abhandlungen der erbsenzähler?! wo bleiben die?!

Haebn wir hier im Forum Chemielaboranten? Die könnten doch das mal prüfen. Irgendwas muss doch dran sein

[DerFrank78]

Mahlzeit

Ich hätte da auch noch ne Frage zur Regeneration bzw. hätte gern eure Meinung gehört. Und zwar trainiere ich zur Zeit so...

Mo.: Brust/Trizeps/Schulter
Di.: Pause
Mi.: Rücken/Bizeps
Do.: Pause
Fr.: Pause
Sa.: Beine
So.: Pause

Problem ist ich habe am Mittwoch immer noch heftig MK vom Training am Montag. Daher würde ich gerne so trainieren...

Mo.: Brust/Trizeps/Schulter
Di.: Pause
Mi.: Pause
Do.: Rücken/Bizeps
Fr.: Pause
Sa.: Pause
So.: Beine

Hätte so also mehr Pause zwischen Brust und Rücken TE aber halt keine Pause zwischen Beine und Brust TE. Kann man das so machen? Sinnvoll? Oder fürn Hintern?

Muschisaft habe ich schon probiert, brachte aber keine Besserung.

[Dr4ke]

Problem ist ich habe am Mittwoch immer noch heftig MK vom Training am Montag.

Nun das ist ja bei einem Splitt nix ungewöhnliches. Wenn du aber nen echt intensiven Split fährst würde ich dir nicht empfehlen an zwei Tagen hintereinander zu trainieren. Auch wenns andere Muskelgruppen sind. Warte einfach bis dein MK weg ist und mach dann die nächste TE. Ein Plan nach Tagen ist sicher sinvoll allerdings sollte dieser zu gunsten der Regeneration auch variable bzw. flexibel sein. Lieber einen Tag pause zu viel als zu wenig.

[The Wicker Man]

Mach es so:

Mo: Rücken
Di: Pause
Mi: Brust
Do: Pause
Fr: Beine
Sa+So: Pause

[DerFrank78]

Nun das ist ja bei einem Splitt nix ungewöhnliches. Wenn du aber nen echt intensiven Split fährst würde ich dir nicht empfehlen an zwei Tagen hintereinander zu trainieren. Auch wenns andere Muskelgruppen sind. Warte einfach bis dein MK weg ist und mach dann die nächste TE. Ein Plan nach Tagen ist sicher sinvoll allerdings sollte dieser zu gunsten der Regeneration auch variable bzw. flexibel sein. Lieber einen Tag pause zu viel als zu wenig.

Hast du wohl recht mit. Ich tu mir immer ein wenig schwer wenns darum geht mir mehr Pause zu gönnen. Habe dann das Gefühl ich würde zu wenig trainieren Was aber wohl totaler Quark ist.

[DerFrank78]

Mach es so:

Mo: Rücken
Di: Pause
Mi: Brust
Do: Pause
Fr: Beine
Sa+So: Pause

Gefällt mir sehr gut. Werde die Reihenfolge ab nächste Woche so machen. Danke

[bruce,wayne]

Zitat von MuscleUniversity
dann machs doch nach dem eine hand wäscht die andere prinzip..
wenn sich dich nicht lässt, dann bekommt sie auch nicht den von dir täglichen extra eiweissdrink ( schon gewusst....enthält viel arginin...also kanns nich verkehrt sein für frauen die in form kommen wollen ),

An sich ja ein gutes Verkaufsargument. Problem ist, dass meine Freundin weder weis was Arginin ist, noch welches haben wollte, wenn Sie wüsste was es ist. Nicht jeder hat das Glück so eine Sportlerin wie du an der Seite zu haben

Zitat von MuscelUniversity
und wer weiss jetzt ob in muschisaft arginin ist oder nicht?!

Konnte nach intensiver Googlequälerei keinerlei Hinweis auf Arginin im mö..ensaft finden. Bin mir aber persönlich gaaanz sicher, das da welches in hochwirksamer Form drin sein wird. Glaub doch auch einfach ganz fest dran, dass er dir nen dicken Pump bringt. Bei den Supplements besteht doch eh der Großteil der Wirkung darin, dass man dran glaubt.