Trainig umgestalten, brauche Ratschlaege

[Steffen.]

Schade, dabei hab ich mich doch so bemueht dir zu gefallen.

Also ich mag dich
Die haben alle keine Ahnung, die Mädels stehen viel mehr auf schlanke Beinchen und dicken Bizeps/ dicke Brust als auf so nen aufgepumpten Muskelmann(Wahrscheinlich noch so einer mit Proletenkarre )

Curls4theGirls

[Dr4ke]

Mir wird grade übel...

[Steffen.]

Mir wird grade übel...

Ich hoffe die Ironie ist erkennbar

[butcherknife]

und ich hoffe bei mir auch.

[butcherknife]

So dann frage ich nochma nett in die Runde:

Hat jemand einen schoenen 2er-Split parat:

Gerne auch mit Kreuzheben (BD, negativ-BD, schraeg-BD, Klimmzuege auch sehr gerne, und was gutes fuer den trizeps?!). Und nochmal die Frage bzgl "druecklastig", warum ist das schlimm wenn ich an TE1 quasi nur druecke?

danke.

[Iulius]

den thread hier kennst du ?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445


zu den beinen :

es macht einfach keinen Sinn nur den oberkörper zu trainieren. dafür gibt es zig gründe.

seien das dysbalancen die gar zu Haltungsschäden führen können oder einfach nur das dir die wichtigsten übungen fehlen.

ohne KB und KH fällt mMn der ganze untere Oberkörper (auch Bauch!) deutlich ab.
KH zieht sich sogar bis zum Nacken hoch und in die Unterarme.

Sicherlich kann man um das alles irgentwie drumherum trainieren, aber Sinn macht es nicht.

[butcherknife]

danke, den thread kannte ich noch nicht.