Curls vs. Hammercurls

[lonely_28]

naja, hätte die langhantelcurls ja auch eigentlich mit der kniebeugenstange machen können, da hätte sich bei McFit bestimmt niemand aufgeregt weil die dort sowieso nie verwendet wird...

Bei uns in Mc Fit Ffm Kniebeugen ist nicht immer frei.... es gibt immer mehr Junge die fleißig Kniebeugen machen....

[U!C!]

21´s find ich auch nicht schlecht!
http://de.youtube.com/watch?v=J2nANcY-oMs
was haltet ihr davon?

[Batista123]

21´s find ich auch nicht schlecht!
http://de.youtube.com/watch?v=J2nANcY-oMs
was haltet ihr davon?

naja zum masseaufbau ist das wohl nicht geeignet, aber danach hat man bestimmt einen wahnsinns muskelkater... mir würde das aber glaub ich nicht liegen, aber bei jedem ist was anderes sinnvoll, ... "mehrere wege führen nach rom"

[stingthing]

21er braucht eigentlich kein mensch...

offtopic:
Bin immer wieder baff , wenn ich sehe was coleman(speziell offseason) fürn mords-tier ist

[Kuldren]

21er braucht eigentlich kein mensch...

Um ein Plateau zu überwinden sind sie nicht schlecht...
Mal komplett was anderes.
Bzw. Teilwdh allgemein sind keine schlechte Idee, auch wenn viele sie im Studio eher unabsichtlich machen.

[gurumaster]

die drei übungen kh hammercurls, kh curls, lh curls im obergriff sind wichtig für das ober- unterarm verhältinss. daher würde ich keine für längere zeit aus dem plan nehmen. (voraussetzung: splitt)

Kannst du mir das näher erklären nochmal? Danke im Vorraus

MfG

[Dr4ke]

Wofür steht das "21"?? Also das es um Teilwiederhohlungen geht bzw. Coleman welche gemacht hat hab ich gecheckt aber wieso heist es 21?

[Kuldren]

Wofür steht das "21"?? Also das es um Teilwiederhohlungen geht bzw. Coleman welche gemacht hat hab ich gecheckt aber wieso heist es 21?

7 Wdh über den unteren Bereich
7 Wdh über den oberen Bereich
7 Wdh über die volle ROM
7*3=21
Sieht man eh im Video.

[toromor]

Abwechslung ist immer gut. Ist bestimmt auch so ein "Weider Prinzip"

[JiggaJigga]

mache beides.

1. LH-Curls im stehen mit breitem Griff
2. LH-Curls im stehen mit engem Griff
3. Konzentrationscurls
4. Hammercurls
5. Zottman-Curls

jeweils 3 Sätze.