Neuer Trainingsplan - Push and Pull - Bitte um Meinungen und Kritik

**The Wicker Man** · 16.12.2008, 12:41

Was ist denn bitte ein Originalplan?

**X-Factor1982** · 16.12.2008, 16:13

Der Originalplan der hier im Forum gepostet wurde der Grundlage für den auf mich zugeschnitten Plan ist.

**ochsi2001** · 17.12.2008, 16:19

Alles klar. Danke für deine Antwort Tom

Werde den unten geposteten Plan jetzt die nächsten Wochen mal durchtesten.

**X-Factor1982** · 17.12.2008, 22:29

Immer wieder gerne

Ich teste auch seit dieser Woche den Push and Pull Plan eben nur mit der Änderung dass ich einen extra Arme Tag habe. Dafür gabs ja auch ein Beispiel hier im Forum unter Pläne für Fortgeschrittene und im Moment läuft es gut. Ich denke diese Umstellung tut mir und meinen Muskeln sehr gut.