Ich, bitte bewerten =)

[skaletor]

danke danke leute , joa ich hab mir jez vorgenommen nach karneval n bisschen darauf zu achten nicht so viel zu trinken (also alkohol) und vorallem kritisch mit der ernährung umzugehen , aber ich komm im mom einfach mit dem gewicht nicht weiter ich esse soo viel auch keine sachen wie pizza fritten oder so nur volkorn nudeln , pute, rind reis pilze gemüse viel obst und quark aber das klappt nicht so ganz hoffe bald kommt wieder ne bessere phase , und eine frage an euch wie ihr sehn könnt is mein lat quasi nicht vorhanden und ich merke bei den klimmis /rudern auch kein pump brennen oder sonst was im lat und muskelkater auch nicht trotzdem sind die 4x8 klimmis am breitem griff mein leistungs maximum woran liegt das ?? könnt ihr mir da helfen aus eigener erfahrung ? achja die klimmis mach ich zur brust hin !
lg

[skaletor]

achja zum seitheben die hab ich bis dato an dieser maschiene gemacht mit insgesagt 35 kg dachte das wär das gleiche mit der hantel dann hab ich das gestern mal mit hanteln und sauberer ausführung gemacht , is dann wohl was anderes . Aber 3 stück hab ich geschafft . Bleib jez aber bei der hantel variante dort tun es 12,5 kg !