Ich habe einige Fragen bzg. des Armumfangs.
Was sind die besten übungen um den Armumfang zu erhöhen also um Muskelmasse zu bekommen und kann man den Armumfang erhöhen indem man z.B. am Montag den Bizeps trainiert, Mittwoch den Trizeps, Freitag Bizeps usw...
Und was haltet ihr von meinem Armumfang????
Mein Armumfang ist 28,5 cm und ich habe 18 jahre. Ich trainiere seit einem jahr. Ist das gut oder schlecht?????????? Freu mich auf eure antworten....