ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

kann sein, kA.


Muss ich mal von hinten filmen sowie bei den Beugen.

[PhilippAlex]

Ich werde es wohl an trainingsfreien Tagen machen.

Dito, ich mache es immer an den Cardiotagen nach dem Cardio.

[r00f]

Dito, ich mache es immer an den Cardiotagen nach dem Cardio.

Ich hab das heute morgen mal gemacht. Ei ei ei, das zieht ganz gut

[-theANIMAL-]

Finde das Video von Kleberson gerade nicht,
aber wie auf dem Bild gezeigt den Stock von vorne, über den Kopf, nach hinten drehen.

Gerade jetzt erst bemerkt.


Ne, das ist nicht damit gemeint, ich hab dieses Stockdrehen (Überkopf-Schulter Rotation) auch im Warm Up.

Aber mit dem Stockdrehen meinte ich eher das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=CL52ma-B8Hc

[r00f]

Ah, dieses Stockdrehen meinst du
Kenn ich nur im Zusammenhang mit seitlichen Bauchmuskeln.

[-theANIMAL-]

Ah, dieses Stockdrehen meinst du
Kenn ich nur im Zusammenhang mit seitlichen Bauchmuskeln.

Will mal schaun was es bewirkt, mache im Warm Up je Seite 50Wh. also in Summe 100.

[r00f]

Will mal schaun was es bewirkt, mache im Warm Up je Seite 50Wh. also in Summe 100.

Hatte des nicht auch Arnold gemacht und damit seine seitlichen Bauchmuskeln trainiert?

[-theANIMAL-]

Hatte des nicht auch Arnold gemacht und damit seine seitlichen Bauchmuskeln trainiert?

kA

[-theANIMAL-]

Training von Dienstag den 19.06.2012:


bla bla...



DEADLIFT :
20kg 10reps
60kg 5reps
100kg 5reps
125kg 5reps
135kg 3reps
145kg 1rep
150kg 4/5reps OG +16reps mit Kreuzgriff in 5,5min.
keine Ahnung ob es im OG jetzt 4 oder doch 5wh. waren aber egal.
Die beiden Brachis vorallem der rechte zog ein bischen.



Reverse Bench Press +Pull Ups:
20kg 20reps
45kg 10reps
65kg 5reps +5reps Pull Ups mit OG und Kontraktionspunkt (boah der Brachi)
75kg 3reps +3reps Pull Ups mit OG +15kg (ah, der Brachi)
85kg 1rep
90kg ABBRUCH!
Gewicht rausgedrückt runter auf den ober Bauch und BÄMM! Schmerz geht nix mehr.


Morgen ne neue Chance....



greetz

[Arnoldisnumeruno]

aiaiai du machst sachen....... hättest das drücken und klimmis lieber kpl auf morgen verschoben