Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Kann ich dir nicht sagen warum ich mehr ruder :/

[OnkelKevin]

Gehst du beim Beugen denn bis an die Grenzen? Oder könntest noch locker mehr?

[Jonas3103]

Also ich werde 50 beim nächsten mal testen , aber ich muss schon echt kämpfen bei den letzten 1-2 Wdh. Ich Strecke jetzt noch etwas mehr die Brust raus und dehne Beinbizeps noch mehr und komme auch tiefer und habe meinen Oberkörper nicht ganz soweit nach vorne gekippt.

[Jonas3103]

TE Heute:

Kreuzheben 3x8-12
12x65/10x67,5/8x70
Nächstes mal +2,5kg

Military Press 3x8-12
12x25/10x27,5(7/10)/8x30(7/8)

Klimmzüge Enger UG 3xMax
8/4/5

Wadenheben Stehend 1x20
20x60
+5kg nächstes mal

Beinheben auf der Flachbank 1x25
25x Geschafft

[Manowar82]

mach Dir mal nicht so viele Gedanken im Kopf wegen feiern und training in Deinem Alter! du bist doch noch jung, da steckt man das locker weg. Einfach Trainieren, und dann halt feiern gehn. Training bringt doch immer was, wegen den paar Mal Feiern..

[Jonas3103]

Ja ich denke halt solange es mehr oder weniger quasi eine Ausnahme bleibt also 1 mal im Monat oder so , und keine Regelmäßigkeit besteht als wenn ich jetzt jedes Wochenende feiern gehen würde ist es noch ok

[Jonas3103]

Juhu 2 Wochen kein Sport, war gerade beim Arzt hatte gestern einen 3000m Lauf in der Schule und irgendwie ist das Knie wohl überbelastet, kann es nicht mehr beugen oder richtig durchstrecken 👌😠

[Pain and Gain]

Wieso direkt Pause? Kannst doch deinen Oberkörper trainieren.

[Jonas3103]

Ja das muss ich mal gucken, laut Arzt soll ich 2 Wochen kein Sport machen nicht laut mir, wollte Eig dieses Wochenende Windsurfen fahren :/

[Jonas3103]

Bin gleich zum MRT , Beim Röntgen wurde nichts gefunden. Mal gucken was es ist, sonst fang ich ab Montag an den OK zu trainieren , bin am Wochenende in Holland