Maximum erreicht

[hman20]

Sehe ich anders.Obwohl sowas immer Geschmacksache ist.
Außerdem so scönes Haar habe ich schon lange nicht mehr. Das Testosteron nagt an meinen Haaransätzen

[lockks2]

sieht super aus Respekt

Hast du Bilder von früher also zu Trainingsbeginn

[BeyondTheLimit]

Ich bin schon seid über 3 Jahren sauber.
Wie Boris Kleine gesagt hat auf lang oder kurz pendelt der Körper sich wieder auf seinen Normalzustand ein.
Ich denke das von der Kur nicht viel hängen geblieben ist.
Momentan trainiere ich wieder nach meinem alten Plan

Brust Waden
Rücken Trizeps
frei
Schulter Bizeps
Beine
frei

Ich mache Volumentraining und die letzten Übungen mit Super oder abnehmenden Sätzen.
Ich ernähre mich Low Carb und esse ca 3-3,5 Gramm Proteine pro kg Körpergewicht.

und wann machst du bauch?

mfg

[hman20]

Das letzte Bild ist eines der ersten Bilder die ich habe da bin ich gerade unschuldige 19 Jahr alt und ca nen Jahr am Eisen.
Bauch mache ich 3 mal die Woch zu Hause vorm Fernseher oder bei guter Musik.
6 Sätze richtige und konzentierte Sit Ups reichen völlig aus.

[SiAp]

no problem!!


mit der zeit kommt man eben dahinter, auf was der eigene körper am besten reagiert!


nach ein paar jahren training sieht man die sache meist lockerer und enspannter als am anfang.

bilder sind top!

[AD26]

du hast doch auch mal einen wettkampf bestritten, hast du die bilder noch?

[Steffen L.]

oben 2.v.r. gefällt mir am besten

[Ænima]

Das letzte Bild ist eines der ersten Bilder die ich habe da bin ich gerade unschuldige 19 Jahr alt und ca nen Jahr am Eisen.
Bauch mache ich 3 mal die Woch zu Hause vorm Fernseher oder bei guter Musik.
6 Sätze richtige und konzentierte Sit Ups reichen völlig aus.

so sahst du nach 1 jahr aus?

da war aber schon einiges an substanz vorher da, oder?

[w.dll]

gefällt mir sehr gut !

[The_Cube]

Klasse Körper

Hab gelesen das du keine schnellen Carbs nach dem Training nimmst.
Wieso? Machst du das schon immer so?Was ist deine Erfahrung mit Creatin bezügl Form etc .