Anabole Diät - FAQ

[H_D]

da du den sinn kennst wirst sie wohl als ballaststoffquelle nutzen wollen, also soviel dass es gut "flutscht"

[Fatass84]

Also individuell einstellen nach Beobachtung sozusagen?

ok Danke

[H_D]

wenn du genug gemüse isst, dann kannst du auch ganz darauf verzichten

[kev1337]

ist das ok wenn ich alle 2 tage an trainingsfreien tagen ne stunde inliner fahre? oder schadet das meinen muskeln das ich zuviele muskeln deswegen abbaue? oder ist das egal oder sogar fördert?

[kev1337]

edit: hab auch angst wenn ich jetzt auf die diät umschalte das ich statt fett muskeln abbaue? oder ist das ausgeschlossen aufgrund des fettes was dann als energie quelle bereit steht mh?

[H_D]

möglichst wenig muskelverlust:
hartes, intensives muskeltraining und kleines defizit

auf die frage mit dem inliner antwort ich mal nicht, ist ja hoffentlich nicht ernst gemeint

[kev1337]

dann werd ich es wohl mal tun

[liandri]

Mit wievielen Kg(fett) kann man pro Woche etwa rechnen? Max defizit sollte ca 500 sein nehme ich an? Wären dann 0.5kg?

[H_D]

http://www.peak.ag/blog/die-anabole-...-review-teil-1

[simme]

auch sehr gut, wie ich finde
http://ernaehrung-fitness.blogspot.c...hoden-fur.html