Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[smon23]

lol ich meine gar nicht ihn aber ok

[Sokra]

Ne, er hat mubu zitiert, hat als nicht mich gemeint...

Meinen TP kann ich dennoch posten wenn er dich interessiert.

4er split (kommt drauf an ob ich beine mache oder nicht):

Montag : Brust/Bizeps

Flachbank : Aufwärmen 60kg
Schwerersatz maxkraft : 100kgx3
90kgx6
2x Pumpsatz : 80kgx10
Dips: Zusatzgewicht mit 15kg zusatzgewicht : 10x3
Chestpressmaschine (zu hebel horizontal wegdrücken; geiles gefühl in der brust): 3x10

Kh-curls 3x10
Lh-curls 3x10
Scottbank 3x10 (nur ab und zu)

Mittwoch (schultern/trizeps) : Militarypress (über volle rom bis fast runter auf die brust)
schwerer satz :5x60kg
7x55kg
9x50kg
8x50kg

Seitenheben : 3x10
Frontheben : 3x10
HIntere schultern : Lhrudern zur brust.

Trizeps : Skullcrusher 3x10
Seilzug 3x10

Donnerstag: Beine (aber nicht immer weil mein ***** sonst zu fett wird)

4x10 Kniebeugen 85kg
Beinpresse 3x10
Wenn ich dann noch power hab die legcurlmaschine

Samstag Rücken : Kreuzheben
Aufwärmen : 25x60kg
Pumpsatz 11x110kg
Schwerersatz : 7x120kg
Pumpsatz : 10x110kg

Klimmzüge : 3x12 mit 10kg zusatzgewicht
Dann horizontales latziehen 3x10
T-bar rudern : 3x10

[Ænima]

Noch eins !



Sieht meine ansonsten schlechte brust ganz ok aus...

heftige unterarme

[Mu-Bu]

hi, verdächtig??? wonach?

erstens ja ich denke das es bei mir leicht genetisch bedingt ist mit den armen.

zweitens arbeite ich im handwerk da könnte das vielleicht auch herkommen.

und drittens: nein ich stoffe nicht und werde dies auch nicht tun. halte davon absolut nix. wer das macht, bitte deren sache aber ich distanziere mich von solchen sachen. werd mal mit der kamera richtige bilder machen dann sieht es vielleicht besser aus.

hab jetzt erstmal mit der webcam noch welche gemacht.
könnt ja dazu mal was schreiben. ja meine brust find ich auch recht klein.

[Mu-Bu]

Vielleicht noch dazu gesagt. trainiere auch nicht erst seit gestern und musste jetzt super schnell musklen aufbauen. mache das seit ca 4 1/2 Jahren immer wieder mit Pausen. erst seit ca 3 jahren richtig regelmäßig und seit 1 jahr einiger maßen auf ernährung geachtet.

mir reicht es wenn ich über die jahre immer etwas mehr muskulatur aufbauen kann. klar würd auch gern aussehen wie Rühl aber ist mir der körperliche preis mit steroiden zu hoch.

außerdem leute!!!! ich bin 21jahre jung. glaub in dem alter sollte man generell die finger von solchem zeug lassen und lieber die natürliche grenze erreichen.

Wer trotzdem der meinung ist, der junge nimmt was und spritzen tut er auch;
denen sei gesagt: mir egal was ihr denkt, ich weiß das es ehrlich und hart erarbeitet ist und nur das zählt.

gruß

[destero]

Schaut doch gut aus
Wie groß und schwer bist du denn?

Edit:
ok, im Profil stehts... 70 Kg, 1,70m

[I'm nobody]

Arme schauen wirklich gut aus ...

Umfang?

[teamengelbertz]

sah hier halt sehr nach synthol aus. Aber mit den neuen Bildern glaube ich dir

[hantel-stemmer]

bisschen posing nach der trainingssession

lies dir die stickies im ernährungs- und anfängerbereich durch.

dann wirst auch du bald mal erste erfolge sehen.



















ne im ernst, top leistung!

[AD26]

sah hier halt sehr nach synthol aus. Aber mit den neuen Bildern glaube ich dir

du hast keine ahnung. sieht auf jeden fall sehr gut aus