Wie war euer letztes Training?

***m0rtimer198*** · 29.10.2009, 10:54

nur noch geil! vorgestern das erste mal gePITTet und ich bin hin und weg. erst enge klimmis und da wusste ich schon nach dem PITT-satz, warum alle so begeistert davon sind. dann noch dips und KH, übelst!

freu' mich schon sowas von auf meine 2te TE heute.

**-theANIMAL-** · 29.10.2009, 11:23

bei mir war gestern auch geil, hab zwar überlegt ob ich gehen soll oder nit... aber nach langen hin und her und beraten mit meiner süßen bin ich doch gegangen...

Hab gehoben wie ein Irrer

Und der rest war auch nit schlecht

greetz

***m0rtimer198*** · 30.10.2009, 09:59

gestern war meine 2te PITT-einheit und es war wieder der hammer. SBD, KB und überzüge...WOW!

danach hab' ich aus spaß noch'n PITT-satz wadenheben stehend drangehängt, dafür kann ich heute fast nicht mehr gehen.

**Always_** · 02.11.2009, 13:42

schultern Nacken .....

hart voralem hart

**MadNero** · 02.11.2009, 18:04

Gerade eben, war *****

**BlaZn** · 02.11.2009, 23:31

Genial!!

Nach längerer Hebe-Pause aufgrund von Rückenproblemen, während welcher ich die Bein-TE immer mit Kniebeugen begonnen habe, gehörte mein früheres Maximum heute noch zum Aufwärmen.

**Dok91** · 03.11.2009, 16:00

Hab das Gefühl dass es zur Zeit nicht mehr so läuft, bei der letzten TE gestern gingen bei den meisten Übungen nur 1-2 Wdh mehr, was mich ziemlich deprimiert hat.
Vielleicht fangen ja jetzt die "harten" Jahre an bei denen man nur noch langsam zulegt :/

**DannyS** · 04.11.2009, 18:07

Gestern Quads und Beinbizeps. War die beste Einheit seit langem (fühlt sich heute jedenfalls so an).

- Front-Kniebeugen 5 Sätze 6-12 Wdh.
- Hack-Squats 3 Sätze 12 Wdh.
- Beinpressen 3 Sätze 10 Wdh.

- Sitzende Beincurls 3 Sätze 12-20 Wdh.
- Rumänisches Kreuzheben 2 Sätze 12 Wdh.

Dauer: 65min

Heute ist Ruhetag, morgen dann 45min lockeres Cardio und bißchen Bauch

**Alesana** · 03.12.2009, 04:00

anfangs gut brust danach delta und schulter ja und dann.......bauch.gut gut danach wollt n kollege sein das ich 100kg kniebeugen mache,tya ohne aufzuwärmen ich 100kg drauf gepüackt und 10xwdh gemacht und dann n knacksen im unteren rücken..nur ne kleine verletzung aber übermut ohne vordehnung tut selten gut..