Bizeps will nicht mehr

[HIGH society]

Hallo Leute
also ich hab vor ca 6 monaten mit dem krafttraining angefangen,ich war davor n ziemliches hemd,und kann jetzt doch schon auf recht "große" erfloge zurückschauen..habe ca 10cm mehr oberarmumfang bekommen und bin auch ansonsten einfach viel breiter geworden..naja macht mir auch alles spaß..ich gehe ca 3 mal die woche trainieren,esse davor ordentlich was,aber jetzt will mein bizeps einfach nicht mehr hart und groß werden,das nervt halt total,weil das eigentlich mein lieblingsmuskel ist,den ich auch am meisten trainiere,aber er schaut halt nicht mehr stark aus wie vor nem monat oder so..
naja könnt ihr mir sagen woran das liegt,bzw was ich machen muss damit er weiter wächst und vorallem diese straffe form wieder bekommt..?

danke im vorraus..

[BlaZn]

Hallo Leute
also ich hab vor ca 6 monaten mit dem krafttraining angefangen,ich war davor n ziemliches hemd,und kann jetzt doch schon auf recht "große" erfloge zurückschauen..habe ca 10cm mehr oberarmumfang bekommen und bin auch ansonsten einfach viel breiter geworden..naja macht mir auch alles spaß..ich gehe ca 3 mal die woche trainieren,esse davor ordentlich was,aber jetzt will mein bizeps einfach nicht mehr hart und groß werden,das nervt halt total,weil das eigentlich mein lieblingsmuskel ist,den ich auch am meisten trainiere,aber er schaut halt nicht mehr stark aus wie vor nem monat oder so..
naja könnt ihr mir sagen woran das liegt,bzw was ich machen muss damit er weiter wächst und vorallem diese straffe form wieder bekommt..?

danke im vorraus..

Du hast dir deine Frage schon selbst beantwortet.

[HIGH society]

meinte damit den muskel auf den ich am stolzesten bin,der im verhältniss zu den andren am stärksten ist und aussieht..

[unequipped]

meinte damit den muskel auf den ich am stolzesten bin,der im verhältniss zu den andren am stärksten ist und aussieht..

... ich will dich nicht beunruhigen, aber...

lt. deines beitrages könnte ich mir vorstellen daß du ca. erst 16 bist (ich will es jedenfalls hoffen). da wären die arme unter umständen auch ohne training deutlich dicker geworden.

[XS1CHT]

Irgendwann sind halt nurnoch langsam Erfolge zu sehen/zu spüren.

[HIGH society]

ja stimmt ich bin 16..
okay,ich trainiere auch beine rücken usw aber das man natürlich einem muskel wie dem bizeps einen optisch größeren teil zuspricht ist doch klar,man sieht ihn auch unterm tshirt..und mir geht es in erster linie um die optik und das ich mich einfach auch gut fühle wenn ich mir an meinen arm fasse und da ist einiges an muskeln da...
okay,aber was kann ich da jetzt dagegen unternehmen?

[Daemonarch]

Hier muss ich dir leider die harte Wahrheit sagen..

Du muss leider DEN GANZEN Körper trainieren, ja die Beine gehören auch zum Körper..
Du musst wenigstens rudimentär etwas Zeit im Trainings und Ernährungsforum verbringen (die oberen Postings nennen sich Stickies und sind wichtig)

Und, jetzt wirds hart - 6 Monate Training sind gar nichts, selbst wenn du Jahre trainierst wirst du nicht Progressiv wachsen sondern immer wieder Rückschläge erfahren..

Wenn du damit nicht klarkommst hör besser jetzt auf und erspar dir die kommenden Enttäuschungen!


Glück auf!

[BlaZn]

meinte damit den muskel auf den ich am stolzesten bin,der im verhältniss zu den andren am stärksten ist und aussieht..

Erst denken, dann posten.
Deine Frage wurde klar und deutlich beantwortet, obwohl du sie auch durch ein kurzes Suchen über die sog. Suchfunktion hättest finden können. Dass du über deinen unverhältnismäßigen Bizeps stolz bist, tangiert mich nicht mal peripher.

Trainier deinen ganzen Körper, und (insbesondere) bzgl. der Arme gilt ganz klar: Weniger ist manchmal mehr!

kinders..
also ich trainiere glaub ich jede muskelgruppe,aber natürlich manche intensiver als die andren..und wer mir jetzt erzählen will dass er ins arschtraining gleich viel zeit investiert wie zb in die brust oder die schulter,dem glaub ich einfach nicht..

Na super... Und dafür habe ich mir jetzt die Mühe eines Postings gemacht.
Spiel lieber Fußball - und für den Bizeps noch Handball.

[HIGH society]

jaja..ich spiel fußball..
ja sorry das ist n text wie die bibel vollgestopft mit fachbegriffen die n geistignormal wie ich einfach nich kapiert bzw sich in seinen ferien geistig nicht so anstrengen kann um sie zu erfassen..
also ich trainier 3-4 die woche..immer ein tag pause.immer ganzkörpertraining,

zuerst bankdrücken
dann latzüge
dann so hantelhoch für die schulter,wisst ihr was ich mein
dann trizepsdrücken
dann scotcurls
dann butterflydings für die brust..
dann dieses runterziehteilm,wo oben zwei griffe sind,die dann runter..für n rücken..
dann hanteln ausgestreckt hochdrücken,für die schulter..
dann noch diese trizepsübung bei der man das eigene körpergewicht nach oben drückt..
dann noch hammercurls.
und zum schluss immer ne halbe stunde bauchmuskeltraining..

so sorry dass ich die begriffe nicht kann

..ich hau mir davor meistens n großes schnitzel rein und trink ne buttermilch..dann übern tag halt immer wieder eiweiß und kohlehydrate..ich nehm halt nix..

[Domnl]

jaja..ich spiel fußball..
ja sorry das ist n text wie die bibel vollgestopft mit fachbegriffen die n geistignormal wie ich einfach nich kapiert bzw sich in seinen ferien geistig nicht so anstrengen kann um sie zu erfassen..
also ich trainier 3-4 die woche..immer ein tag pause.immer ganzkörpertraining,

zuerst bankdrücken
dann latzüge
dann so hantelhoch für die schulter,wisst ihr was ich mein
dann trizepsdrücken
dann scotcurls
dann butterflydings für die brust..
dann dieses runterziehteilm,wo oben zwei griffe sind,die dann runter..für n rücken..
dann hanteln ausgestreckt hochdrücken,für die schulter..
dann noch diese trizepsübung bei der man das eigene körpergewicht nach oben drückt..
dann noch hammercurls.
und zum schluss immer ne halbe stunde bauchmuskeltraining..

so sorry dass ich die begriffe nicht kann

..ich hau mir davor meistens n großes schnitzel rein und trink ne buttermilch..dann übern tag halt immer wieder eiweiß und kohlehydrate..ich nehm halt nix..

Dann lass doch mal diesen Mist weg und mach einen vernünftigen Ganzkörperplan oder sowas wie den WKM. Ich weiß nicht, wo dein Problem ist? Du trainierst seit ein paar Wochen, was erwartest du?