Erste zelltech kur...hilfe!

[dare88em]

und ausserdem Zell Tech Gs ist "nur", nen Supplement , und kein Steroid wie es schon einige hier sehen!!!!!!


Du solltest nicht sofort creatin nehmen wenn du anfängst zu trainiren,
informiere dich mehr über trainingspläne denn "ungefähr" oder "so", gibt es im bodybuilding nicht !!!!

Überarbeite dein Nahrungsplan:


Du musst dir absolut sicher sein was du isst, wann du es isst und du musst es einhalten!!!!!


Mein Tipp: nicht zu viele nudeln futtern (macht fett), bau auf Haferflocken und Kartoffeln, pass auf das du nicht zu viele kurzkettige kh vorm schlafen isst(nach dem train 60-70kh), und schlafe 8std am Tag.


Nimm es ernst oder lass es !!!!

Creatin ist auch zu Beginn sinnvoll, es sei denn Deine Fortschritte werden dadurch zu schnell (mehr wie 2.5kg Zuwachs/Monat über 3Monate, also mehr wie 7-8kg in 90Tagen) was dann eine Belastung für die Gelenke bedeutet, welche 6mal langsamer wachsen wie Muskeln.

Ansonsten: 100%agree

[BigBoyBerlin]

danke schon ma für alle posts aber bitte versucht nicht es mir auszureden von wegen ich soll noch warten und so.

ich warte nur noch bis ich alles habe was ich brauche damit die kur perfekt wird und so viel rausholt wie nur möglich. deswegen will ich alle supplemente holen die mir dabei helfen, es sei denn sie sind natürlich auf irgendeine weise schädlich und haben starke nebenwirkungen.

habe mal von kapseln gehört die testosteron spiegel steigern und kräftiger machen. was haltet ihr davon??

Tribulus Terrestris, Maca, Avena Sativa, ZMA, Arginin oder Yohimbe

[dracke01]

die kapseln sin fürn ar...-denn du bist jing und deine natürliche testo üroduktion läuft auf hochturen...ist nur was für ältere

[dare88em]

So pauchal kann man das nicht sagen.

Höchstwahrscheinlich hat dracke01 recht aber man kann auch in jungen Jahren eine relativ niedrigen Testo-Spiegel haben.

Folgende:

-Brokolli in größeren Mengen würde ich nicht verachten (oder Borkhormsklee); Wirkung bis 10%
-Tribulus-Terrestris sehr unterschiedlich; sinnvoll mit Saw-Palmetto; zwischen 0 bis 25%
-Maca und Piperin maximal 10%; mehr nicht

Insgesamt kannst du auf natürliche Weise max. etwa 25 bis 30% erhöhen (freies Testosteron), da schlägt aber ALLES schon gut an. Erwarte Dir nicht zu viel, Testo ist nur eine Komponente, 25% Erhöhung bedeuten vieleicht 1-2kg Muskelzuwachs im Jahr, mehr nicht. Creatin ist auf jeden Fall potenter, wenn es bei Dir gut wirkt. Bei mir persönlich bringt TT etwas, aber hauptsächlich Trieb... Vergess nicht um allein durch Testosteron stark aufzubauen brauchst Du abartige Spiegel im Berreich 1000% und mehr des Normalen, dass erreichst Du nicht annähernd mit keinem der Mittel. Das nur zur Info, alles andere ist eine Illusion!

[BigBoyBerlin]

ok danke allen

meine fragen wurden halbwegs beantwortet

habe mir heute noch normales creatin monohydrat geholt und glutamin

morgens 5g creatin + 5g glutamin im traubensaft vermischt und abends nachm training zell tech gs. das ganze 6 wochen lang, 2 wochen pause und dann wieder von forne!?

[Hirnschmalz]

Mach's doch erstmal die ersten 6 Wochen und entscheide dann, ob Du das Einnahmeschema nochmal von vorne durchlaufen willst ...
Habe die ersten 2 Wochen immer noch eine ca.5g-Ladung Creatin zwischendurch eingeworfen => angebliche Ladephase ... Weiß zwar nicht, ob's wirklich was bringt, aber schaden tut's auch nicht.

[BigBoyBerlin]

wieviele tage sollten es sein in dieser ladephase und vor allem wieviel gramm crea am tag?

[BigBoyBerlin]

wieviele tage sollten es sein in dieser ladephase und vor allem wieviel gramm crea am tag?

[BigBoyBerlin]

wieviele tage sollten es sein in dieser ladephase und vor allem wieviel gramm crea am tag?

[Sandstorm]

du brauchst überhaupt kein creatin monohydrat. im zt sind doch schon 6g creatin. wenn du 2 mal täglich zt einnimmst kommst du auf 12g creatin! wenn du morgens 5g creatin monohydrat nimmst und nach dem trainieren zt kommst du nur auf 11g creatin am tag!

also meiner meinung nach ist diese idee nicht besonders schlau!

aber kannst ja auf die anderen hören