Schrumpft Joggen die Muskeln?

[Superfly]

eigendlcih ganz klare sache, wenn man viel läuft und seinen beinen keine wachstumsreize durch krafttraining gibt, dann werden die beinmuskeln auf ausdauer trainiert. Heißt auf deutsch: " Beine nehmen nicht an masse zu, sondern werden eher dünner und straffer.
Wer monsterwaden will sollte nicht zu viel laufen sondern lieber die wachstumsreize durch gezieltest krafttraining geben. Durch viel laufen werden die Muskelfasern für ausdauer trainiert, diese sind nicht so prall wie die für kurzkraft (also DIE, damit die waden und oberschenkel prall und hart aussehen)
Sie wachsen langsamer und werden nicht so groß. Fazit:

Macht übungen für beine zwischen 8-12 Wiederholungen und geht 2 mal die woche laufen, somit perfekte vorraussetzung ihr trainiers so beide arten von muskelfasern und so wachsen beide!

noch was vergessen???

[Superfly]

hat doppelt gepostet, daher diesen kommentar nicht beachten