Hey Leute schaut rein

**gangsta19** · 05.12.2009, 15:00

ja hallo erst ma

erst würde ich mich euch vorstellen... ich bin 21 jahre alt bin 1,67m groß und wiege zurzeit 70kg bei 9% körperfett. Mit dem training habe ich mit 16 angefangen. Damals hatte ich zuhause mit den typischen gerät trainiert die man in katalogen findet sprich latziehen butterfly und so was...

nachdem ich keine nennenswerte zuwächse gemacht hatte hab ich mich im studio angemeldet und trainiere dort ungefähr 1 und halb jahre... so und jetzt wollte ich von euch wissen was ihr über meine form defi und so weiter denkt... würde mich über eure kommentare freuen

**Daninjo** · 05.12.2009, 15:03

Viele Lichtspielchen, sieht aber trotzdem super aus.
Wie haben sich die Kraftdaten in der Zeit entwickelt?

Hast du auch Beine? #popcorn

**gangsta19** · 05.12.2009, 15:08

vielen dank

ja mach drück auf der flachbank 110kg 7mal
kreuzheben 150kg 9mal
und kniebeugen 145kg 6mal

ja beine hab ich ich lege sehr viel wert drauf ich mach lieber kniebeugen als bankdrücken

bin kein discopumper

**Daninjo** · 05.12.2009, 15:11

Da bleibt nicht mehr zu sagen als

, sehr schön.

**Sasin** · 05.12.2009, 15:13

mich ner richtigen cam würde das sicher noch viel besser aussehen

wie schon gesagt , trotz der lichtspielchen super bilder , wie wärs mit paar grundposen?

defi sieht top aus , trotz des "geringen" gewichts siehts gut massig aus

kraftdaten sehen gut aus