Leistenschmerzen-kein Bruch

[Steffen L.]

Hab folgendes Problem.

Hatte nach dem letzten Beintraining leichte Schmerzen in der Leiste.
War heute Morgen joggen, da es nicht mehr weh tat.
Danach sind die Schmerzen wieder aufgetreten und jetzt ist es so schlimm, dass ich im Liegen das gestreckte bein nur unter Schmerzen anheben kann.


die leiste an sich fühlt sich an wie immer. nichts geschwollen.
hab mal provisorisch voltaren draufgemacht.

was kann das sein=?

schmerzen würden zum rectus femoris ursprung passen. der hat je ne funktion bei der hüftbeuge.

aber ist es normal, dass das nach dem laufen auftritt, falls es das sein sollte?

irgendjemand erfahrungen damit?
magma? was sagst du?

falls das am montag nicht wegist, geh ich zum olympiastützpunkt und lass das mal checken.

[poli]

hatte mal genau das gleiche (vom Fußball), war dann beim arzt und der meinte 3-4 Wochen pause machen. Naja nach 2 wochen war ich dann wieder Fußball spielen und alles war gut ^^. Was das jetzt ganeu war oder hieß weiss ich nicht mehr.

[Steffen L.]

magma ich kam auch ohne dich klar

dachte erst es wäre der rectus. ist es aber nicht.
es ist der iliopsoas ansatz.

typisch für ne laufüberlastung.
die frage ist warum?

möglichkeit 1:
stumpf überlastet.

36 std ruhe, dann leicht mobilisieren, dann anfangen mit dehnen und moderat belasten.

möglichkeit 2:
es kommt vom isg.
deswegen wird der iliopsoas ungleichmäßig belastet und überlastet.

werde morgen mal mein isg checken lassen und schaun wie das aussieht.

aufjeden fall so lange noch ruhe.

wollte erst heben heute, hab es aber sein gelassen. war wohl ne gute entscheidung, da der iliopsoas den punctum fixum für den beinbizeps schaffen muss, und verdammt viel ballert, wenn der bizeps beim heben arbeitet.


vielleicht intressiert es ja wen.

[Magma]

wie hast du das raus gefunden, das es der Iliopsoas ist? Tasten? Fkt.probe?

wie sah das Beintraining aus - bevor die Schmerzen kamen? Hört sich wie ne leichte Zerrung an...

[Steffen L.]

wie gesagt, kam vom joggen. seit 6 monaten nichts gemacht, dann im übereifer mederat bis schnell gelaufen mit nem total blödem schlussprint. aufgrund der ermüdung war die lauftechnik total mies und bin unkontroliert gelaufen, eher gestampft.

also getastet wurde, tat aber nicht weh. schmerzen nur bei initaler hüftbeuge.
am schlimmsten ist es, wenn ich lange immobiliert gesessen habe. aufstehen ausm stuhl nach längerem sitzen ist am fiesesten. ausm bett komm ich auch mies.

im liegen tut es weh. besser ist es in der "embryostellung", da da der iliopsoas maximal verkürzt? ist?!

spricht doch von der anamnese nach dem iliopsoas, oder?

hinzukommt, dass die adduktoren auch weh tun, aber an ner anderen stelle.

bei der abduktion tut es da weh, wo auch der vermeintliche iliopsoas schmerzt. würde zu seiner funktion passen.

bin morgen wie gesagt beim physio. mal schaun was er sagt.

[Magma]

hört sich schon danach an... ggf. war es zus. mit dem vorherigen Beintraining alles etwas zu viel!

vorsichtiges Mobilisieren ohne starken Widerstand oder Belastung ist schon ok.

[Steffen L.]

super.

2 physios, 2 mal die selbe meinung.
gleich gehts nochmal hin zum mobilisieren.